Ha családi kapcsolata zsákutcában van, és megértette, hogy a válás még mindig elkerülhetetlen, kezdje el fokozatosan felkészülni erre a nehéz időszakra. El kell fogadni a történteket elkerülhetetlen jelenségként, és meg kell tanulnod tovább élni, de férj nélkül.
Utasítás
1. lépés
Ha már döntött - ne építsen illúziókat, és fogadja el a történteket tényleges megvalósításként. Ez lehetővé teszi, hogy a jövőben gyorsan kijusson egy nehéz pszichológiai állapotból.
2. lépés
Ne gondolkodjon állandóan a közös életén. Hajtsa el a múltbeli családi élet gondolatait. Ne nézze meg minden este a férjével készült fotóit, ne tegyen videókat utazásairól, és még inkább az esküvőről. Ne kínozza magát. Nézz jobban a jövőbe, és tervezz a boldog jövő életére.
3. lépés
Szeresse önmagát, és értékelje magát önellátó, fényes személyiségként, aki sokkal többet érdemel.
4. lépés
Ne végezzen dührohamokat és próbákat. Ez a jövőben nem abban segít, hogy gyorsan elfelejtse a történteket és boldoggá váljon, hanem egy másik személlyel.
5. lépés
Nézd józanul a helyzetet. Győzze meg magát arról, hogy a döntése az egyetlen helyes. Gondold át, milyen problémákat fogsz örökké "elbúcsúzni".
6. lépés
Hidd el, hogy még nem találtad meg a lelki társadat, de ez mindenképpen meg fog történni. Gondoljon arra, mit szeretne elérni a közeljövőben: szerezzen új jó munkát, menjen kirándulni vagy végezzen önképzést. Erőt és önbizalmat ad neked.
7. lépés
Semmiképpen ne próbálja elfelejteni a férjét azzal, hogy viszonyt kezd egy ismeretlen, érdektelen személlyel. Ebben a helyzetben csak súlyosbíthatja depresszióját. Inkább adj magadnak időt arra, hogy átgondold a dolgokat és megnyugodj. Ezután egy idő után képes lesz új kapcsolaton gondolkodni, nem azért, hogy elnyomja a szívfájdalmat. Csak készen állsz egy új és élénk érzésre.
8. lépés
Ne törekedjen alkoholista italokkal vagy pszichotróp szerekkel történő elkábításra. Ez az út katasztrofális lehet számodra.
9. lépés
Többet kommunikálhat idegen témákban barátaival, rokonaival. Legyen inkább csapatban, emberek között, hogy nincs lehetősége egyedül szomorú gondolatokkal gyötörni magát.
10. lépés
Ha megértette, hogy önállóan nem tud megbirkózni a történtekkel, hogy egyre inkább depresszióba süllyed, kérjen segítséget szakembertől, családpszichológustól. Szakmai tanácsokat ad, amelyek az Ön helyzetére vonatkoznak.
