Általában 34-35 hetes terhességig a magzat fejfájássá válik. Ez a legkedvezőbb, mivel a szülés ebben az esetben meglehetősen kiszámíthatóan halad. Néha a magzat rossz helyzetben van: keresztirányú vagy kismedencei. Ez bonyolíthatja a vajúdás menetét, ezért ajánlott speciális gyakorlatokat végezni a baba forgatásához.
Utasítás
1. lépés
Annak ellenére, hogy a magzat csak 34 héttel veszi fel a végső helyzetet, a forduláshoz szükséges gyakorlatok már a terhesség 32. hetében elkezdhetők. Több technika kombinációja jó eredményeket hoz. Mielőtt azonban megpróbálja maga megoldani a problémát, mindenképpen konzultáljon szakemberrel. Talán ad valami más megoldást.
2. lépés
Feküdj az ágyon, és 10 percenként végezz 3-4 fordulatot egyik oldalról a másikra. Ezt a hagyományos és könnyen követhető gyakorlatot a legtöbb antenatális klinika javasolja. A legjobb hatást a gyakorlat naponta háromszor történő elvégzésével érhetjük el, leggyakrabban egy hét után a magzat kibontakozik a kívánt helyzetbe.
3. lépés
Ezt a gyakorlatot éhgyomorra végezzük. Helyezzen párnákat a padlóra egy alacsony kanapé mellé úgy, hogy ferde felületet képezzenek. Feküdjön háttal a párnákon, hogy a medence 20-30 cm-rel magasabb legyen a fejénél. Ez a módszer akkor lesz hatékony, ha naponta legalább kétszer 10 percig ebben a helyzetben fekszik. Az esetek 90% -ában, 2 hét elteltével a gyermek lehajtja a fejét.
4. lépés
Álljon 15 percig térd-könyök helyzetben úgy, hogy a medence a feje felett legyen. Ez a gyakorlat nemcsak a gyermeknek segít a helyes helyzetben, hanem enyhíti a veséjét is, átmenetileg enyhíti a méh nyomását tőlük.
5. lépés
Sok nő megjegyzi, hogy a gyermek megfordításának nem hagyományos módszerei nem kevésbé hatékonyak, mint az orvosok által kínált torna. Valakinek sikerül "rábeszélni" a gyereket a helyes helyzetre, valaki kellemes zene mellett fejhallgatót tesz az alsó hasra. Néhány nő azt állítja, hogy a magzat a fény felé fordul, ha zseblámpát tart a keblén. Egy dolog biztos, hogy ezek a módszerek nem fognak ártani, ami azt jelenti, hogy kiegészítő módszerként is használhatók.
