Az alacsony önértékelésű félénk embereknek általában nehézségeik vannak a kommunikációban. Egy másik személlyel való találkozás igazi kihívást jelenthet számukra. A félelem érzésének leküzdéséhez komolyan meg kell dolgozniuk önmagukat és saját világképüket.
Szükséges
- - életigenlő megerősítések;
- - irodalom vagy video tanfolyam a meditációról.
Utasítás
1. lépés
Elemezze a félelmeit. Válaszolj őszintén a kérdésre: pontosan mitől félsz? Talán nem tartja magát elég okosnak vagy elég szépnek? Talán úgy gondolja, hogy az embert nem érdekli a kommunikáció veled, nevetni fog rajtad stb.? Tudd, hogy ezek a komplexek és félelmek valószerűtlenek, ezeket te találtad ki és generáltad, és csak a te fejedben léteznek.
2. lépés
Szabaduljon meg a sztereotípiás gondolkodástól, ne tartsa magát a múltbeli rossz tapasztalatok alapján téveszméi fogságában. Ne feledje, hogy a világon minden folyamatosan változik, és egyszerűen nem lehet két teljesen azonos helyzet. Még akkor is, ha legutóbb kudarcot vallottál, ez nem jelenti azt, hogy ezúttal kudarcot vallasz.
3. lépés
Ne próbálja felcímkézni az embereket. Tegyük fel például, hogy felajánlják, hogy találkozhat egy rangos pozícióban lévő lánnyal. Szeretne megismerkedni, de attól tart, hogy arra gondol, hogy valószínűleg nagyon magas véleménye van magáról, túl ügyes, határozott stb. Miután kitalált magának egy nem létező képet, néhány sztereotípiától ihletve, megtagadhatja ezt az ismeretséget. Bár valójában ez a lány szerénynek, intelligensnek, kedvesnek bizonyulhat - általában álmaid személyének.
4. lépés
Dolgozzon az önértékelés javításán. Fejlessze látókörét, olvasson tovább, nézzen meg oktató filmeket stb. Iratkozzon fel bármilyen tanfolyamra, például idegen nyelvre, utazás, találjon egy érdekes hobbit.
5. lépés
Törekedj a lelki harmóniára, szeresd magad olyannak, amilyen vagy. Ne feledje, hogy nincsenek tökéletes emberek a világon, minden embernek vannak bizonyos hibái. A lelki harmónia megtalálásához folytasson meditációt, ismételje meg az életet megerősítő megerősítéseket.
6. lépés
Fejlessze a kommunikációs készségeket. Ha nehéz megtanulnia, hogyan lehet legyőzni a kommunikációban rejlő akadályokat valós élethelyzetekben, akkor kezdje azzal, hogy készségeket gyakorol a virtuális térben. Kommunikáljon az interneten különféle fórumokon, közösségekben stb., Fokozatosan átadva a megszerzett készségeket a valós világ kommunikációjának.
7. lépés
Törekedjen a pozitív kilátásokra. Próbáljon kedvesen bánni az emberekkel, csak jót lásson bennük, ne koncentráljon a világban zajló negatív eseményekre. Ne ápolja a különféle félelmeket, beleértve az új emberek félelmét is.
8. lépés
Ne feledje azt is, hogy a legtöbb esetben a félelem eltűnik az emberrel folytatott kommunikáció első 5-10 percében. Miután megtaláltak néhány közös témát a beszélgetéshez, és szeretetet éreztek egymás iránt, az emberek általában gyorsan ellazulnak, és megfeledkeznek a félénkségről és a kommunikációs akadályokról. Ha a kommunikáció során folyamatosan érez valamiféle ügyetlenséget, korlátozottságot, önbizalomhiányt, akkor talán ez nem a te hibád, és más beszélgetőpartnert kell keresned.
9. lépés
Ha az ismerkedés során egy csomót érez a torkáig, a föld távozik a lábad alól, elsápadsz, elpirulsz, stb., A félelem birtokba vesz téged, mély lélegzetet vesz és megpróbál távolságtartani legalább néhány másodpercre magát ebből a helyzetből. Gondolj valami egészen másra, emlékezz valami érdekesre, viccesre, nevess el magadon, majd mosolyogj a beszélgetőtársadra. Ne feledje, hogy ő ugyanaz a személy, mint te, és nem kíván rosszat.
