A szoptatás alatti magoknak nemcsak pozitív, de természetesen negatív szempontjai is vannak. Bár sehol nincs kijelentve, hogy van-e különösebb kára e szokásból. Végül is a napraforgómag sok hasznos vitamint tartalmaz, sőt kiváló antidepresszáns.
Napraforgómag: ártalmas és előnyös egy újszülött csecsemő és anya számára
A terhesség alatt a női test felhalmozza a születendő gyermek számára szükséges tápanyagokat, amelyeket az anyatejjel kap, ezért a szülés utáni táplálkozást változatosnak kell lennie. Ne zárja ki azokat az ételeket, amelyeket korábban fogyasztott. Ha a terhesség alatt napraforgómagot nem csak ettek, akkor az első hónapokban folytatni kell a racionális, kiegyensúlyozott étrendet a szülés után. Csak a vetőmagok számát nem szabad eltúlozni. Kis adagokban adja be a napi étrendbe, hogy ezek a vitaminok és ásványi anyagok a baba számára is elérhetőek legyenek.
Magkárosodás: a fogzománc esetében, amely fokozatosan elpusztul. Így kiteszi az idegvégződéseket, sőt még a fogszuvasodás is megjelenik. Végül is a szülés után a nő teste meggyengül, a kalcium elégtelenné válik, ezért nem szabad visszaélni a magokkal azok számára, akiknek gyenge a fogzománcuk vagy fogászati problémájuk van.
Ezenkívül 100 gramm napraforgómag 520 kalóriát tartalmaz, ami nem kívánatos a túlsúlyos emberek számára. És még inkább és negatívan befolyásolhatja a megvásárolt bolti napraforgómag választásának egészségét. Kadmiumot tartalmazhatnak, amelyet gyakran használnak a talajművelésben.
Ezért a szárított vagy enyhén pörkölt magvak tartalmazzák a legtöbb hasznos tápanyagot:
A napraforgómag tartalmaz élelmi rostot, amely segíti a belek megfelelő működését. Segít csökkenteni a koleszterinszintet. Az A-vitamin - retinol - nagy jelentőséggel bír a táplálkozásban, különösen a gyermekek számára. Szükséges az emberi növekedési folyamatok megvalósításához. A normál látás biztosítása érdekében is. Szintén E, B, D vitaminok, esszenciális aminosavak, magnézium, cink, réz, szelén, folán, amelyek szintén hasznosak és szükségesek a szervezet számára.
A zsírok hasznosak a szoptatás során - a leghasznosabbakat tengeri halak és növényi olajok tartalmazzák - lenmag, olíva, napraforgó. És mint mindenki tudja, a napraforgóolaj magvakból készül.
A napraforgómag 20% fehérjét tartalmaz, az anyatejben pedig különféle fehérjéket kell tartalmaznia. Amelyeket a gyermek teste könnyen felszív, és amelyek szükségesek a baba normális fejlődéséhez és növekedéséhez.
Mi van, ha nagyon meg akarja enni a magokat
Szélsőséges esetekben az igények megnyugtatása érdekében megvásárolhatja a hámozott magokat a fogzománc megőrzéséhez és a napi étrend hozzáadásához, akár napraforgómagot tartalmazó termékeket: kenyeret stb. De vannak sózott magok kedvelői, bár a só nagy mennyiségben káros a szervezetre. Ezért az etetési időszakban a legjobb kizárni a sózott magokat.
Ellenállhatatlan szenvedély támad a magvak iránt azokban, akiknek nagyon szükségük van vitaminokra - antioxidánsokra. Ez azt jelenti, hogy sok szabad gyökök vannak a testben - a korai öregedés fő provokátorai.
És ha a tested magokat kér, akkor meg kell hallgatnod. Végül is a test a belső számítógépünk, amely tudatja velünk, hogy hiányoznak bizonyos mikroelemek és vitaminok. És ebben az esetben meg kell próbálnia magának egyensúlyba hozni az ételt, amelyből Ön és gyermeke jól lesz.