Néha az új élet magában hordozásának örömét mindenféle szorongás és fájdalmas érzés elhomályosítja. És néha, amikor a probléma látszólag egyszerű megoldása a felszínen van, kétségek merülnek fel cselekedeteik helyességével és biztonságával kapcsolatban.
Miért jelentkezik a hátfájás?
Egy nő, érdekes helyzetben van, különösen akkor, ha a várandósság régóta várt és kívánatos, egyszerűen örömmel örvendezik. Mind türelmetlen, mielőtt találkozna a babájával. De néha mindenféle baj olyan bosszantóan megakadályozza, hogy élvezze a boldogságát. Ide tartoznak a különféle fizikai betegségek, például hátfájás, derékfájás, gerincfájdalom.
A magzat viselésének folyamán a has nő, a járás megváltozik, a súlypont fokozatosan elmozdul, a nő súlya nő, és néha nagyon jelentősen. Ennek eredményeként különféle fájdalmas érzések jelentkezhetnek. Például nem ritka, hogy egy terhes nő a lábában vagy a csontokban fáj: a vállában, a medencében. Mindez a test speciális mozgósító helyzetének köszönhető. Minden tevékenysége csak egy dologra irányul - a magzat minden szükséges ellátására és a szülés előkészítésére.
Ha egy nőnek a terhesség előtt voltak hátproblémái, akkor valószínűleg bosszúval éreztetik majd magukat. Az egyetlen pont nem összekeverni az izmokhoz vagy a gerinchez társuló hátfájást a terhesség megszakadásának veszélyét jelző fájdalommal. Arra is emlékeznie kell, hogy a hátfájás kezelésében bármilyen gyógyszeres kezelés vagy kézi beavatkozás csak a terhességet felügyelő szülész-nőgyógyász felügyelete mellett lehetséges.
Miért ne segíthetne magán egyedül, ha a hátfájás időszakosan jelentkezik és nem fenyeget. Akkor hogyan tehet magának nyugtató masszázst, ha senki nincs a közelben?
Önmasszázs
A legjobb, ha kényelmesen ülsz egy kanapén vagy egy kényelmes széken, vagy még jobb, ha az oldaladra fekszel, mivel ülő helyzetben még mindig nagy a terhelés a gerincen. Mindkét kézzel meg kell nyújtania a hát alsó részét. A mozgásoknak simának, nyugtatónak és semmi esetre sem hirtelennek kell lenniük. Ebben az esetben az egész testnek a lehető leglazábbnak kell lennie, csak a kezek dolgoznak.
Ha a terhes nő még mindig dolgozik, ülő helyzetben vagy gyakran vezet, hátproblémák merülhetnek fel, még akkor is, ha korábban nem voltak ott. Meg kell próbálni gyakrabban felkelni és járni, egy másik izomcsoportot munkára kényszerítve. És ha ez nem lehetséges, gyúrja össze a hátát a kezével, a fent leírtak szerint.
És mégis meg kell értenie, hogy a terhesség alatti bármilyen önálló cselekvés nagyon nem kívánatos. Inkább biztonságban lenni, mint késni. A terhesség szakorvosa szülész-nőgyógyász, ő ismeri a test terhesség alatti munkájának különféle árnyalatait és az egyik folyamat kapcsolatát a másikkal. Konzultáljon, feltétlenül meséljen arról, hogy mi aggódik, szükség esetén vizsgálja meg. És csak akkor vehet részt önmasszázsban.
