Körülbelül három éves kortól, amikor a gyermek az óvodában kezdi az asztalnál tanulni, a szülőknek el kell gondolkodniuk azon, hogyan erősítsék meg a hátát. Végül is az iskolai terhelések nincsenek messze. Itt az ideje, hogy kialakítsuk a helyes testtartást a babában. Ehhez gyakran együtt végezzenek egy sor egyszerű gyakorlatot játék formájában.
Szükséges
Tornatermi bot, padlószőnyeg, a fején viselhető könyv, kerékpár életkor szerint
Utasítás
1. lépés
Ábrázoljuk a "malmot": az egyik keze az övön van, a másikat körökben emeljük és írjuk le, felgyorsítva az ütemet, oda-vissza, majd megváltoztatjuk a kezünket.
2. lépés
"Rocker": tegyen a gyermek vállára egy gimnasztikai botot két kis vödör vízzel, és kérje meg, hogy hordják be őket anélkül, hogy kiöntenék.
3. lépés
"Vágd a fát": a lábak vállszélességűek, a tornabot a kezekben van, a gyermek széles hátra és éles előrehajlást végez.
4. lépés
Cicát ábrázolunk: térdel, a baba többször meghajlik és meghajlítja a hát alsó részét.
5. lépés
"Krokodil": a gyermek tenyerét a padlón támasztja, anya vagy apa fogja a lábát, és segít a kezén mozogni.
6. lépés
"Hintaszék": a csecsemő hasra fekszik, térdét hajlítja és kezét a bokák köré tekeri. A törzs, a mellkas és a csípő a lehető legnagyobb mértékben felfelé hajlik. Aztán elkezd gurulni, mint egy papírsúly az asztalon.
7. lépés
Engedje meg, hogy csecsemője térd hajlítása nélkül vegyen fel apró tárgyakat a földről. Hasznos a "Nyelés" gyakorlatot végrehajtani. A könyv a fején járás egyszerű, szórakoztató, de hatékony gyakorlat. Amikor a gyerek jól áll benne, bonyolítsa meg a feladatot - a gyermek lábujjhegyen jár vagy guggol, a könyvet a feje tetején tartja.
8. lépés
Tanítsa meg gyermekét biciklizni, de ügyeljen arra, hogy vezetés közben ne görnyedjen - állítsa a kormány magasságát a baba magasságához. Feltétlenül menjen be úszni - ez szinte az összes izomcsoportot erősíti, jótékony hatással van a tónusukra. A táncórák segítenek a szép és helyes testtartás kialakításában.
