A modern generáció komolyan szembesül a gyermekkori elhízás problémájával. Mi okozza ezt a jelenséget és megelőzésének módszereit?
Az elhízás a felesleges zsír felhalmozódása a szervezetben. A gyermekkori elhízás jellemzője, hogy a gyermek súlya és magassága arányában a norma több mint 15 százaléka egyensúlyhiányos. Az elhízás és az elhízás hozzájárulhat olyan betegségek intenzívebbé válásához, mint a cukorbetegség, a gyermekkori magas vérnyomás. Az ízületek terhelése is növekszik. De a gyermekkori és serdülőkori elhízás egyik fő problémája a szociálpszichológiai probléma, amely a kapcsolatépítés nehézségeivel jár, ide tartozik a gyermek alacsony önértékelése is.
A gyermekkori elhízásnak egyetlen oka nincs. A gyermekek elhízása számos ok miatt következik be: ez lehet helytelen étrend, mozgásszegény életmód, pszichológiai problémák. Az egyik fő ok a termelt energia mennyisége és az elfogyasztott kalóriák közötti eltérés. Vagyis a gyermek sokkal több kalóriát kap, mint amennyit el tud költeni fizikai aktivitása, élete és anyagcseréje során.
Az öröklődés fontos szerepet játszik a gyermekkori elhízásban. Azok a gyermekek, akiknek szülei túlsúlyosak, nagyobb valószínűséggel elhíznak. Az örökletes hajlam mellett annak is tulajdonítható, hogy a szülők maguk is rossz példát mutatnak a gyermek túlzott táplálékfelvételéről. Ha megfelelő ételt fogyaszt, betartja a napi rutint, fizikai tevékenységet folytat, akkor a gyermek ezt a példát fogja követni. Akkor megszabadulhat az elhízás problémáitól.
A gyermekek elhízásának másik oka az alváshiány, a mozgásszegény életmód és a rossz napi rutin. A szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a gyermek ne üljön későn a számítógép mellett. Ha a probléma továbbra is felmerül, akkor a gyermeknek olyan fizikai tevékenységre van szüksége, amely elősegíti a felesleges kalóriák elégetését. Be kell tartania a szigorú étrendet is, amelyet orvosnak kell előírnia.
Nem éheztetheti a gyermeket, és nem korlátozhat mindent, ez stresszt és egészségügyi problémákat okozhat. Egyszerűen csökkentheti az elfogyasztott kalóriák számát, áttérhet az egészségesebb ételekre. Ha betartja a munka és a pihenés rendjét, figyelemmel kíséri a táplálkozást, és objektív is a gyermekkel szemben, akkor az elhízás problémái visszahúzódnak. Ha örökletes, akkor megszabadulhat az elhízástól normális fizikai aktivitás és megfelelő táplálkozás révén. Ezenkívül feltétlenül konzultáljon táplálkozási szakemberrel, jó lenne pszichológussal is konzultálni, mivel a gyermekek és serdülők elhízása gyakran közvetlenül kapcsolódik a pszichológiai problémákhoz.
