A helyesen szervezett pihenés az óvodában egyszerűen szükséges, mivel a még mindig nem erős pszichéjű gyerekek gyakran megunják a játékokat, a társaikkal való kommunikációt és a rengeteg kapott információt. A pedagógus feladata a relaxáció eljárásainak helyes megválasztása és megszervezése.
Speciális relaxációs gyakorlatok használata
A feszültség és a relaxáció kontrasztján alapuló fizikai gyakorlatok nagyon hatékonyak. Lehetővé teszik a fáradtság enyhítését, az izomtónus növelését, valamint gyengítik a stressz hatását, elvonják a figyelmet a negatív érzelmektől. Az ilyen eljárás klasszikus példája egy olyan gyakorlat, amelynek során fel kell feszülnie, erővel fel kell húznia, majd ellazulnia és félbe kell hajolnia, mintha leesne. Megkérheti a gyerekeket is, hogy parancsra csökkentsék, mintha fáznának, majd gyorsan lazítsanak, mintha hirtelen forró lett volna.
Az is fontos, hogy megtanítsuk a gyerekeket "meditálni". A lengő fa gyakorlat ehhez jól hozzájárul. Kérd meg a gyerekeket, hogy képzeljék el, hogy törzsük a törzs, a lábuk a gyökér, a karjuk az ág, a fejük pedig egy fa teteje. Ezután egy speciális parancsra a gyerekeknek el kell kezdeniük előre-hátra, egyik oldalról a másikra, mintha a szél fújna rájuk. Ez a gyakorlat segít megnyugodni, koncentrálni az érzéseire, enyhíteni az idegi feszültséget és teljesen ellazulni.
Az óvodai relaxációs gyakorlatok sajátossága, hogy pihenni kell tanítani a gyerekeket, nem csak akkor, amikor a tanár kérdez rá, vagy amikor van egy pillanat pihenés. A beavatkozások megismétlése után egy idővel a gyerekeknek maguknak is meg kell érteniük, hogyan tudják szabályozni a mentális egyensúlyukat, érzelmileg megvédeni magukat, ugyanakkor figyelemmel kísérni testük állapotát, és ha szükséges, pihenni a testet. Ezek az értékes készségek nagyon hasznosak lesznek a későbbi életben.
A nyugalom helyreállítása a relaxációs szobában
A csecsemőknek gyakran nehéz ellazulniuk, ha ehhez számos feltétel nem jön létre. A pedagógusok feladata minden szükséges ellátás, hogy minden gyermek pontosan megtalálja azt az elemet, amely segíti a megnyugvást. A látvány látványában ezek gondosan kiválasztott árnyalatok és textúrák, valamint a gyermekpszichológusok ajánlásainak megfelelően kialakított belső tér. A közönség számára szelíd, csendes, nyugtató hangok. Kinesztetikához - tapintásra kellemes felületek, puha tárgyak.
Öt perc pihenést illik eltölteni egy sarokban vagy egy szobában a kikapcsolódáshoz. Jó eljárás, ha megkérjük a gyermekeket, hogy feküdjenek le a számukra legkényelmesebb helyzetben, majd csukják be a szemüket és lazítsanak. A szolgáltató felkérheti a kisgyermeket, hogy lazítsa meg az izmokat a test különböző részein, például kezdje el az ujjhegyeken és dolgozzon a válláig. Ugyanakkor célszerű megkérni a gyerekeket, hogy képzeljenek el valami kellemeset és pihentetőt. A hatás fokozása érdekében ajánlott a csendes, gyengéd zenét bekapcsolni, vagy dallamosan felolvasni egy verset megfelelő szöveggel. Ez a fajta kikapcsolódás segít a gyermekeknek a hangokra és érzésekre koncentrálni, meghallgatni testüket. Egy idő után, az eljárás rendszeres ismétlésével, a gyerekek megtanulják maguk elvégezni azt, a tanár támogatása és utasítása nélkül.
