A botrányok sajnos minden ember szerves részét képezik. Lehet, hogy ennek egyáltalán nincs oka, de mindig lesznek okai. Vannak bizonyos megközelítések, amelyek lehetővé teszik a botrány időben történő leállítását, és nem engedik, hogy valami többé fejlődjön.
Utasítás
1. lépés
Ahhoz, hogy megszabaduljon egy botránytól, értse meg a konfliktusok elkerülésének szükségességét. Magad értsd meg, hogy veszekedés közben soha senki nem tud senkinek semmit sem bizonyítani. A lényeg az, hogy a negatív érzelmek jelenléte kizárja az észlelés, megértés és egyetértés képességét.
2. lépés
Ne próbálja meg átadni a véleményét, ha ellenfele negatív izgalmi állapotban van.
3. lépés
Előbb legyél csendes. Ha még mindig nem sikerült elkerülni a veszekedést, és valamikor rájöttél, hogy belevontál, akkor ne felejtsd el, hogy valakinek elsőként kell elhallgatnia. Természetesen ezt nem szabad megpróbálnia elérni az ellenfelétől, sokkal könnyebb uralkodni magán. A hallgatás lehetőséget nyújt Önnek arra, hogy elhagyja a konfliktus zónáját és ezáltal megállítsa azt, mert egy veszekedéshez legalább két félre van szükség.
4. lépés
Maradjon csendben, de a partnerével kapcsolatos negatív negatív kifejezések nélkül. Ez azt jelenti, hogy a hallgatásod nem teremthet benne még nagyobb agressziót, gúnyolódást vagy schadenfreude-t kifejezve. Épp ellenkezőleg, hűtse le a lelkesedését. Hagyja figyelmen kívül a konfliktus tényét és magát a negatív izgalmat.
5. lépés
Kerülje az ellenfél negatív érzelmeinek szóbeli kimondását. Ne mondjon olyan hangos kifejezéseket, mint: "Miért ideges, miért haragszik?", "És miért haragszik?" Ilyen szavakkal csak még egyszer megerősíti érzelmi állapotát és ennek az állapotnak a megnyilvánulásának jogát.
6. lépés
Nyugodtan hagyja el azt a szobát, ahol a botrány kirobbant. De ne próbálja meg becsapni az ajtót, vagy kiáltani valami sértőet, mielőtt távozik. Ez nagy valószínűséggel csak újabb kontrollálhatatlan dührohamot fog okozni, és nem tudni pontosan, hogy az események milyen irányban következnek.
7. lépés
Ne cáfoljon semmit, még akkor sem, ha partnere meghallgatását átadásnak tekinti. Tegye meg a szükséges szünetet, hagyja, hogy élvezze képzeletbeli győzelmét. Ne feledje: semmi benned nem erősítheti negatív hozzáállását.
