A toxikózis sok terhes nő számára problémává válik. Ennek az eltérésnek két típusa van: korai (a terhesség kezdeti szakaszában jelenik meg) és késői (a terhesség második felében alakul ki). A toxikózis okai hormonális változások lehetnek a kismama testében. A genetikai hajlam szintén fontos szerepet játszik. Számos módszer létezik ennek az állapotnak a megszabadulására vagy a lehető legegyszerűbbé tételére.
Utasítás
1. lépés
Egyél gyakran, de kis adagokban, amint éhesnek érzed magad. Ha a gyomrod üres, a gyomorsav marad megemészteni saját ependimáját. Addig egyél, amíg hányinger nem jelenik meg, az ételnek meg kell akadályoznia. Ha egy bizonyos étel undort kelt, ne kóstolja meg és ne lélegezze be az étel szagát.
2. lépés
Igyon többet, mivel a hányás sok folyadékot hagy ki a szervezetből, sokkal többet, mint az étel. Ha az állandó ivás problémás az Ön számára, csak olyan ételeket fogyasszon, amelyek sok vizet tartalmaznak, mint például zöldek és saláták, friss zöldségek és gyümölcsök.
3. lépés
Prenatális vitaminokat vegyen be, lehetőleg lefekvés előtt. Az orvos javasolhatja a B6-vitamint, amely sok nő számára hasznos az émelygés kezelésében.
4. lépés
Korán feküdjön le, hogy jól aludjon. Az egészséges alvás nemcsak a toxikózis rohamainak enyhítésében segít, hanem a terhes nőkre annyira jellemző fáradtság kezelésében is. Lassan üdvözölje a reggelet - a rohanás csak növeli a kellemetlenséget. Ne ugorjon ki hirtelen az ágyból. Feküdj le körülbelül 15 percig, egyél pár sós kekszet, csak ezután lassan kelj fel.
5. lépés
Kerülje a felesleges aggodalmakat, korlátozza a minimumra, vagy jobb, teljesen hagyja abba a kommunikációt azokkal, akiket nem szeret. Vegyen körül magát közeli barátaival és családjával, nézzen vicces filmeket és hallgassa kedvenc zenéit.
6. lépés
Gyakrabban járjon friss levegőn. Nyáron sétáljon, lehetőleg reggel és este, amikor nincs olyan meleg, mozogjon többet. A mérsékelt fizikai aktivitás hozzájárul a terhes nő közérzetének javításához.
