A szeretett emberrel való szakítás mindig nehéz. És nem mindegy, miért történt: a lány beleszeretett vagy "ingyenes útra" indult. Ha őszinte érzéseid vannak, a távozás fájdalma sokáig belülről „aláássa”, de megpróbálhatod meggyorsítani a „felépülés” folyamatát.
Utasítás
1. lépés
Először is próbáljon meg megszabadulni mindentől, ami az exére emlékeztet. A pszichológusok biztosak abban, hogy a szerelmi traumát ugyanúgy kell kezelni, mint például a drogfüggőséget. Ez pedig azt jelenti, hogy az életedben még csak egy csipetnyi hiányzik is, ami társult a lánnyal: közös fotók a fotóalbumban, ajándékok, véletlenszerű hívások, kirándulások olyan intézményekbe, ahol véletlenül találkozhattál vele. Feltétlenül törölje az e-mail címét, a közösségi hálózatokon található személyes oldalra mutató linket, az ICQ-t és a mobiltelefonszámot, hogy sajnálatának pillanataiban, amit elvesztett, nem lenne kedve megkeresni őt. Igen, nem lesz könnyű, de ez az első lépés a belső szabadság felé.
2. lépés
Szakítás során egy lány édes mosollyal felajánlhatja, hogy „barátok maradjanak”. Semmilyen esetben ne fogadja el ezt az ajánlatot, ha úgy érzi, hogy továbbra is szereti őt. Az ilyen önámítás csak fokozza és meghosszabbítja szenvedéseit. Ha úgy érzi, hogy egy lány iránt nemcsak potenciális élettárs, hanem személy is érdeklődik, javasoljuk, hogy halassza el ezt a beszélgetést egy-két évvel. Adjon időt magának, hogy felépüljön veszteségéből.
3. lépés
Időről időre elkeseredik a hullám, és felhívja a részegséget, és sír a barátjával a mellényben? Húzza össze magát, az ilyen cselekedetek csak súlyosbítják érzelmi állapotát. Nem titok, hogy az alkohol csökkenti a jó gondolkodás képességét, és rendkívül negatív hatással van az akaraterőre. Maga nem veszi észre, hogy a következő sörösdoboz után maga a keze a telefonért nyúl. Ezen túlmenően, még egyszer panaszkodva barátjának a gazemberek sorsára, ezáltal komolyan kockáztatja a negatív érzelmek "elakadását". Ezért próbálja minél előbb lezárni a panaszok témáját.
4. lépés
Miután megszabadította életterét az ivástól és a nyafogástól, gondolkodnia kell a fizikai aktivitás növelésén. Amikor úgy érzi, hogy a hangulat nulla - itt az ideje, hogy rendezzen egy kocogást a legközelebbi parkban, kilométeres úszást vagy kerékpárversenyt. Az intenzív testmozgás során a test növeli a szerotonin és az endorfin szintjét, amelyek felelősek a jólétért, és segítenek optimistábban tekinteni a világra. Hamarosan nem veszi észre, hogy a szétválás fájdalma elmúlt, így helyet adva egy új kapcsolatnak.
