Az, hogy egy embertől függően hogyan lehet abbahagyni, egy rejtély, amely miatt a világon sok ember rágja az agyát. Számos lehetőség kínálkozik az ilyen jellegű függőség megszabadulására, de nincs határozott válasz, amely minden esetben segítene. Ezért íme néhány hatékony tipp ennek a csapásnak a kezelésére.
Szükséges
- - a függőség ördögi körének megszakításának vágya;
- - kitartás és önbizalom.
Utasítás
1. lépés
Próbáld megérteni önmagadat, megérteni, hogy mitől leszel függő egy bizonyos embertől. Megfelelő önvizsgálattal kidolgozhat egy tervet a további hatékony fellépéshez. Ehhez a pszichológusok azt javasolják, hogy írják le egy papírra az adott személy összes negatív tulajdonságát, és a lehető leggyakrabban olvassák el újra, minden alkalommal válaszolva a kérdésre: "És miért van rá szükséged?"
2. lépés
Próbáljon átállni valami másra. Keressen magának egy új hobbit, hobbit, fordítson több időt tanulásra vagy munkára. Próbáljon gyakrabban lenni közeli barátok és optimista emberek társaságában, akik csak pozitív érzelmeket keltenek.
3. lépés
A következő módszert népiesen „ék kiütésével ékkel” hívják. Tedd függőséged méltóbb emberré, aki csak örömet és örömet okozna kapcsolatodból. Ennek a lehetőségnek azonban jelentős hátránya van: problémája csökken, de nem tűnik el. Ha nem szabadul meg tőle teljesen, előbb vagy utóbb újra magához térhet.
4. lépés
A legtöbb pszichológus véleménye alapján az alacsony önértékeléssel és a gyermekkori szeretet hiányával küzdők általában szenvednek szenvedélybetegségektől. Ezért meg kell próbálnod szeretni és elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy.
5. lépés
Ehhez hajtsa végre a következő gyakorlatot: lazítson, kerüljön kényelmes helyzetbe és lassítsa a légzését. Amikor teljesen nyugodtnak érzi magát, képzelje el elméje szemében azt az utat, amely visszavezet a gyermekkorba. Körülbelül négyéves kisgyerek áll az úton. Ez a gyerek te vagy.
6. lépés
Sétáljon a csecsemőhöz, vegye kézen fogva, ölelje meg és mondja meg neki, hogy nagyon szereti és senkit sem fog bántani. Játsszon vele, és lassan térjen vissza ugyanazon az úton. E gyakorlat után örömet és megkönnyebbülést fog érezni.
7. lépés
Forduljon szakpszichológushoz. Ez egy kiesés abban az esetben, ha önállóan nem tudja leküzdeni az embertől való függőségét. Sok szerencsét ebben a nehéz küzdelemben! Higgy magadban, és sikerülni fog.
