Eljött a pillanat, amikor szellemileg megérett anyává válni, és egy kis boldogságcsomóról álmodik a kezén. Ezen a ponton sok nő gondolkodni kezd azon, hogyan lehet gyorsan teherbe esni. Nem kell azonban lázasan űzni a ma vagy holnap teherbe esés gondolatát. Gyakran ez a vágy frusztrációhoz és lehetséges depresszióhoz vezet, ami semmilyen módon nem növeli a fogantatás valószínűségét.
Utasítás
1. lépés
Az első lépések egyike az ovuláció napjának meghatározása (egy petesejt felszabadulása a petefészkekből). Számoljon 2 hetet a menstruáció kezdetének első napjától - ettől a pillanattól kezdődik a fogamzás legkedvezőbb időszaka. Az ovuláció kezdetének megállapításához egyszerűen figyelmesen hallgathatja testét. Ez bizonyos kritériumok alapján meghatározható.
A nők körülbelül 30% -a ebben az időszakban bizsergést vagy húzó fájdalmat érez a petefészkek területén. Az ovuláció napján is a végbél hőmérséklete 37 fok felett lesz. Az ovuláció "megfogható" a napi hőmérsékleti méréseknek köszönhetően (rektálisan). Szükséges a hőmérséklet egyidejű mérése, anélkül, hogy felkelne az ágyból. És természetesen jobb, ha lejegyzik az olvasmányokat, a jövőben grafikont készíthet. Az ovuláció során a váladék jellege megváltozik, a nyaki nyálka megváltoztatja szerkezetét, és inkább tojásfehérjére hasonlít, hozzájárulva a sperma gyorsabb mozgásához a petevezetéken keresztül.
2. lépés
Egy nőnek és egy férfinak is kissé módosítania kell étlapját, és tartalmaznia kell olyan ételeket, amelyek folsavat (zöldet), mangánt, bórt és E-vitamint tartalmaznak. Célszerű multivitaminokat szedni mindkét leendő szülő számára. A férfiaknak több citrusfélét és diót kell bevenniük étrendjükbe. És egy nőnek színes zöldségeket, gyümölcsöket, olajokat (olíva, kukorica, napraforgó) kell ennie, és be kell tartania a megfelelő táplálkozás szabályait. Kerülje az alkoholt, a dohányzást és a koffeint.
3. lépés
Egy nő a közösülés után ne ugorjon és rohanjon le a zuhany alá. Szükség van a hátadra feküdni, és párnákat vagy hengereket tenni a fenék alá, hogy a sperma ne folyjon ki, hanem gyorsan behatoljon a petesejtekbe.
4. lépés
És a legfontosabb ajánlás. Meg kell nyugodni és élvezni az életet, élvezni az intimitást és szeretni egymást. Hidd el, a terhesség nem fogja várakozni.
