Annak érdekében, hogy gyermeke jól aludjon, figyelje a család légkörét. Kerülje a baba körüli kiabálást, botrányokat és veszekedéseket. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a rendszer betartását. Készítse elő alvóhelyét is, és biztosítson normális alvási környezetet.
Szükséges
A gyermek kedvenc játéka
Utasítás
1. lépés
Minden feltétel megteremtése az egészséges alváshoz. Szellőztesse ki a szobát, mivel a friss levegő elengedhetetlen a jó pihenéshez. Óvja csecsemőjét a zajtól. Ha ágyba fekteti gyermekét, beszéljen csendesebben, kapcsolja le a tévé hangerejét, és kerülje az erős és hangos zajokat. Blokkolja el az ablakokat függönyökkel, hogy a lámpák erős fénye ne hatoljon be az óvodába, és ne zavarja a baba alvását. Készítse elő előre a baba kiságyát. Állítsa be a pelenkát és a párnát, távolítsa el a felesleget. Ha a baba inkább játékokkal alszik, akkor hagyja békén. De teljesen biztonságosnak kell lennie: se apró, se éles, se hosszú szundítás.
2. lépés
A baba ébredésének megakadályozása érdekében tartsa be a napi rendet. Egyszerre kell felébredni és ágyba helyezni a gyermeket. Ezután a test megszokja és a megfelelő időben ráhangolódik a pihenésre. Próbálja meg fárasztani a nap folyamán a gyermekét. Majd estére úgyis aludni akar. De nagyon fontos, hogy a baba ne dolgozzon túl, és ne izguljon este. Ellenkező esetben a baba a túlzott fáradtság miatt szeszélyes lesz, és nem lesz képes elaludni és nyugodtan aludni. Tervezz tehát délutánra csendesebb játékokat és tevékenységeket. Az első felében hagyja, hogy gyermeke szórakozzon, és dobja ki energiáját.
3. lépés
A gyermek rosszul érezheti magát a stresszes családi környezetben. Tehát, ha azt szeretné, hogy gyermeke jól aludjon, kerülje a veszekedéseket és botrányokat. Lehet, hogy a gyerek nem érti a szavakat, de tökéletesen érzi apa és anya intonációját és hangulatát. Ezért jobb, ha nem a gyermekkel és nyugodtan, sikoltás és negatív érzelmek nélkül ismerjük meg a kapcsolatot.
4. lépés
A gyermek rossz alvása gyakran szorongással jár. Ezt a szorongást a bizonytalanság vagy a félelem érzése válthatja ki. Fekvés előtt maradjon gyermeke mellett lefekvés előtt, beszéljen vele, ölelje meg és csókolja meg. A gyermek érezni fogja a melegségét és megnyugszik. Kedvenc játékát adhatja babájának, ezzel védettnek is érezheti magát. Ha bizonyos félelmek zavarják a baba alvását, akkor feltétlenül derítse ki, hogy mitől fél pontosan a baba. Magyarázza el, hogy minden rendben van, nyugtassa meg a gyermeket. Ha fél a sötéttől, akkor kapcsolja be az éjszakai fényt. Gyenge fényben a baba jobban fog aludni.
