A zöldségek az egyik legértékesebb forrása annak, hogy hatalmas mennyiségű vitamint és értékes anyagot nyerjenek a szervezet fejlődéséhez és normális működéséhez. Éppen ezért a zöldségekre különösen szükség van egy gyermek számára. Szükséges azonban helyesen bevezetni őket a gyermekek étrendjébe. Ahhoz, hogy megszokja a gyereket a zöldségektől, nem kell az egész menüt egy nap alatt elkészítenie. Kisgyermekek számára a zöldségeket fokozatosan kell bevinni az ételbe, először burgonyapüré formájában, majd akár nyersen, akár főzve hozzáadhatók a gyermek étlapjához. Tehát bevisszük a zöldségeket a gyermekek étrendjébe.
Utasítás
1. lépés
Kínáljon zöldségpépet gyermekének kiegészítő ételként. Győződjön meg arról, hogy felváltja egy gyümölcsössel. Ne feledje, hogy a gyümölcsök sok hasznos anyagot is tartalmaznak, és nem helyettesítheti a gyümölcsöket a zöldségekkel és fordítva. A gyermek testének teljes működéséhez mindkettőre szükség van.
2. lépés
Miután gyermeke képes szilárd ételeket enni, vegyen be különféle zöldségeket az étrendjébe. Ne vigyük azonban túlzásba, különben nagymértékben ellazíthatják a gyermek székét.
3. lépés
Ne feledje, hogy gyermeke hajlandóbb lesz zöldséget enni, ha finoman főzik. Kísérletezzen mindenféle nyers és főtt zöldségsalátával. Csak ne keverje össze az összeegyeztethetetlen ételeket, különben a zöldségek hatása kiszámíthatatlan lehet, és ez nyilvánvalóan nem lesz előnyös.
4. lépés
Sok gyermek nem szereti a zöldséges ételeket, és minden lehetséges módon ellenáll nekik. Ne próbáljon erőszakkal etetni a babával zöldségeket. Ehelyett próbáljon zöldséges alternatívát kínálni. Keverje össze azokat a zöldségeket, amelyeket a gyermek szeret majd, és ne a legkedveltebb zöldségeket. Ekkor az utóbbi ízét nem fogja erősen érezni a gyermek.
5. lépés
Tegye a zöldségeket gyermeke étrendjének szerves részévé. Nem számít, hogy ezek a főételek, vagy kiegészítésként egy másik étel részét képezik, ezért nem is kell megtanítania gyermekét zöldségfélék fogyasztására, ha kora gyermekkorától kezdve az étrend nagy részét képezik. A tápláló étrend szerves részeként fogja fel őket.
