A válás mindig stresszes. De ha emellett volt házastársa egy másik nőért távozott, a helyzet súlyosbodott, a negatív érzelmek eláraszthatják és a kétségbeesés mélységébe sodorhatják. Mit kell tenni, hogy ez ne fordulhasson elő?
Engedje szabadjára az érzéseit. Ne tartsd vissza magad. Csak ne hívja a volt házastársát és szenvedélyét, és öntsön fejükre negatív kádakat. Ettől senki sem fogja jobban érezni magát. Próbáljon biztonságos módszerekkel oldani haragját és neheztelését. Például kösse össze fantáziáját, képzelje el, hogy a hívek előttetek vannak, és mondjon el neki mindent, ami a lelkében van. Vagy öntse papírra azt, amit érez. Ha a szavak nem elégek, csak rajzoljon, rajzoljon - hogyan alakul. Ezután égesse meg vagy tépje le a papírt. És ezzel a gyűlöleted.
Ne rohanjon új társat keresni, csak azért, hogy bebizonyítsa házastársának, hogy ér valamit, hogy még mindig lehet barátja. Először is, nem fog semmit bebizonyítani, másodszor pedig az újonnan megvert urat bántja. Végül is negatív érzelmeit nem lehet elrejteni. Legjobb esetben sajnálattal fogják megtisztelni, rosszabb esetben megsértődnek és elmennek. Megkomponálva a kétségbeesést
Nem szabad az alkoholban keresni az üdvösséget. Igen, egy ideig el fogja zavartatni a fájdalmat, de akkor újra érezni fogja - és élesebben, mint korábban. Ugyanez vonatkozik a nyugtatókra, nyugtatókra. Természetesen néha igénybe kell venni őket, de csak akkor, ha egy szakember javasolja őket.
Egyébként jó ötlet lenne egy pszichológussal beszélgetni arról, hogy miként lehet a legjobban túlélni a válást, hogyan lehet a stresszhelyzetből a lehető legkevésbé fájdalmatlanul és gyorsabban kibújni. Ha úgy gondolja, hogy pszichológus nélkül is megteheti, az is rendben van. Ez azt jelenti, hogy a felfelé irányuló mozgás megkezdődött, készen állsz az élet új oldalának megnyitására.
Hasznos elemezni a helyzetet, józanul megítélni, hogy ki a hibás, és mit tegyen most. De az önvizsgálat dzsungelében elakadni meglehetősen veszélyes - mindennek mértékkel kell lennie. Ne vonja vissza magát, beszéljen szeretteivel, rokonaival, barátaival. Hidd el nekik a gondjaidat, és kérdezd meg őket a problémáikról - őszintén, szívből. Segíts, ha szükséges, kérlek valamivel. Ne kerülje a baráti bulikat, a kis családi ünnepeket. Az élet megy tovább, ne menekülj a kellemes pillanatok elől.
És fokozza önértékelését. Dicsérje meg magát, amiért nem engedte, hogy a depresszió megtörjön, amiért senkit sem bántott vagy megalázott azzal, hogy elszenvedte magát. Semmit sem csinálnak csak így, válásra volt szükség ön, mint ember további fejlődéséhez. Hálásnak kellene lenned neki ezért.
