A rémálmok időről időre meglátogatják a felnőtteket és a gyerekeket is. Tudatos, felnőtt korban gyakorlatilag nem hagynak következményeket, de gyermekkorban befolyásolhatják a mentális és pszichológiai állapotot. A kisgyerekek rémálmok után félnek elaludni, biztosítva az álmatlan éjszakát maguknak és szüleiknek.
Rémálmok okai
Nagyon fontos kideríteni, hogy mi okozza a rémálmokat, ez segít megtalálni a megfelelő módszert a rossz álmok kezelésére. A láz gyakran kellemetlen és félelmetes álmokat okozhat. Ha gyermekénél betegség jeleit észleli, vigye el orvoshoz. Ha a rémálmokat kizárólag a hőmérséklet váltotta ki, eltűnése után az alvás normalizálódik.
A szorongás vagy a stressz rémálmokat is kiválthat. Az ilyen stressz oka lehet veszekedés a rokonokkal, a negatív légkör az iskolában vagy az óvodában, a barátok hiánya, a felújítás, a költözés vagy bármilyen más esemény, amely megzavarja a gyermek belső békéjét. Ebben az esetben fontos kideríteni, hogy pontosan mi a probléma, és megpróbálni kiküszöbölni azt és annak következményeit.
A gyermekek alvászavarát parasomniának nevezik. A testfunkciók alvás közbeni eltérése jellemzi, amely leggyakrabban az ébredés során nyilvánul meg.
Az ágy kényelme és minősége mélyen befolyásolja az alvást és az álmokat. Az ágynak megfelelő méretűnek kell lennie, a matrac nem lehet túl kemény vagy puha. Ügyelni kell a párna és az ágynemű kiválasztására, ez utóbbiakat természetes szövetből kell készíteni. A kényelmes és kényelmes ágy, amelyben a gyermek nyugodtan érezheti magát, tökéletesen elűzi a rémálmokat.
Mit csinál a gyermek lefekvés előtt?
Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt kövesse nyomon, mit csinál a gyermeke. Kerülje a tévében való nézést egy órával lefekvés előtt (különösen ijesztő vagy erőszakos filmeket). Csökkentse az aktív és aktív játékokat lefekvés előtt, jobb, ha egy jó könyvet elolvas a gyermekével. A lefekvés előtti szorongás hiánya kiváló védelmet nyújt a rémálmok ellen.
Rémálmok jöhetnek gyermeke felé a délután elfogyasztott szokatlan ételek miatt. A fűszeres és nehéz ételek emésztéséhez több erőfeszítést igényelnek a testtől, ami túlterhelésre kényszeríti gyermeke agyát. Ennek eredményeként, amikor a gyermek elalszik, az agykéreg egyszerűen nem képes átmenni az ideggátlás szakaszában, amely rémálmokat okoz.
Az alváshiány és a fáradtság rögeszmés rémálmokat okozhat a gyermekeknél.
Elég gyakran a rémálmok zavarják a gyerekeket, miután feladják a nappali alvást. A megszokatlan fáradtság és idegi feszültség ahhoz vezet, hogy a mély alvás fázisa mélyebbé és "erősebbé" válik, ami problémákat okoz az aktív alvás fázisába való áttérésben. Ez az agy idegközpontjainak működésében fellépő eltérésekhez vezet, amelyek rémálmokat okoznak. Ezért fontos szakaszosan feladni a nappali alvást, kiegyenlítve a negatív következményeket.
