Fel kell ébresztenem a gyermekemet az iskolába? - Hát, természetesen! Különben túl fog aludni, és nagyon sok gondja lesz az iskolában! - válaszol sok szülő. De a valóságban nem minden ilyen egyszerű. A túlőrzés hosszú távon komolyabb problémákhoz vezethet. A gyermek felnőhet függővé. Hogyan legyen?
Az igazság, mint gyakran előfordul, középen van: fel kell ébrednie egy bizonyos életkorig (általában 6-8 évig), majd fokozatosan hozzá kell szoknia a felelősséghez és a függetlenséghez. Pontosan fokozatosan, mivel az egyszeri szünet fájdalmas lehet. Csak olyan háztartási apróságokkal kell kezdeni, mint a reggeli felkelés. Még akkor is, ha a gyermek egyszer vagy kétszer alszik, nincs miért aggódni: a negatív élmény is élmény. Legközelebb nem alszik el, riaszt, korán lefekszik, időben készül, stb.
És amíg még ébren vagy, addig jól kell cselekedned. Mégpedig: nem hirtelen, szóváltás vagy kiabálás nélkül. Nem kell hirtelen bekapcsolni a villanyt, parancsolni hangos hangon: "Kelj fel!". Óvatosan és fokozatosan kell felébrednie. Az éles emelkedés elvileg káros. Az is lehetetlen, hogy hagyjuk a gyermeket feküdni és elhalasztani az emelkedést. Jobb, ha fél órával korábban kelsz.
Néhány felnőtt viccelődik, hogy "előbb kelnek, majd felébrednek". Ez egy gyermek számára teljesen elfogadhatatlan. Hasznos az ágyban nyújtás és a reggeli gyakorlatok.
Rendkívül nehéz sok gyereket felébreszteni: ellenállnak, sőt sírnak, nem akarnak felkelni és sehova sem menni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell őket szánni és ágyban hagyni. A probléma kezeléséhez egyrészt meg kell állapítani a helyes napi rutint, másrészt a legkényelmesebb alvást és a kellemes ébredést. Ha a gyermek nem alszik eleget, hagyja, hogy nappal is aludjon. A nappali alvás különösen hasznos a "baglyok" számára. Ha az ügy kizárólag a napi rutinban van, akkor a gyermeket fokozatosan újra hozzá kell szokni a rutinhoz, hogy ne sérüljön meg. Az időben való fel- és leszállás szokásnak kell lennie.
Ne feledje: enyhe életkorban megteremti az egészség alapjait, ezért figyelmesnek kell lenni az alvásra és a gyermek biológiai ritmusára.
