Kutatások kimutatták, hogy az alváshiány jelentős hatással van a család érzelmi légkörére. Az alváshiány, valamint a párban megnövekedett feszültség és konfliktusok zavarják a partner érzelmi állapotának megfelelő érzékelését. Az a tény, hogy az alvás enyhe zavara még a legvirágzóbb családban is befolyásolhatja a kedvező légkört.
A pszichológusok több éve végeznek kutatásokat, olyan csoportokra osztva az embereket, ahol egyesek jó hangos alvást kaptak, míg mások folyamatosan aludtak. Mindkét csoport résztvevői mindennap papírlapra írták érzelmi állapotukat. Az állandóan alváshiányos csoport tagjai ingerlékenyebbek, idegesebbek voltak, partnereik pedig gyakori konfliktusokra panaszkodtak.
Ám a normál alvást folytató csoport tagjai sokkal jobban érezték magukat, és csak jó oldalakat láttak partnereikben, vidámabbak és vidámabbak voltak, és jobban megértették a másik ember érzelmi állapotát is.
Mindebből a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az alvás fontos szerepet játszik az interperszonális kapcsolatokban. Az alvás folyamatos megfosztása negatívan befolyásolhatja akár egy jó és erős család jólétét is. A tudósok szerint egy álmatlan éjszaka után nem szabad fontos beszélgetéseket kezdeni, komoly találkozókat tervezni, rendezni a dolgokat, hiszen érzelmi okokból csak súlyosbíthatja a helyzetet, sőt károsíthatja a kapcsolatot.
Ezért fontos az elegendő alvás, mert ez nemcsak a testi, hanem a mentális egészségre is hatással van, és mint most kiderült - a családi kapcsolatokra is.
