Több mint egy hónap telt el a szakítás óta, és még mindig elkapja magát, hogy "hiányzik és mindent vissza akarok adni"? Felfegyverezed magad egy tollal, nyisd ki az elméd és olvass tovább. Az alábbi tippeket "elszenvedi" egy olyan személy, aki több mint három éve próbál elfelejteni és elengedni a múltbeli szerelmet. Spoiler riasztás: végül is ki csinálta!
Minden kapcsolatban vannak nehézségek, de nem mindig lehet együtt győztesként kijönni belőlük. Akkor az elválás az egyetlen választás. Néhányan könnyen átvészelik. Mások éppen ellenkezőleg, sokáig szenvednek, mielőtt újra beleszeretnek az életbe.
1. lépés: Hangoljon a saját kedvére
Ha mélyen szerette az embert, akkor a szakítás után szomorú lesz. Aggódni, állandóan gondolkodni a kapcsolatokon, sírni - ez teljesen normális. Sőt, ez egy rendkívül fontos szakasz a szeretett személy elfelejtésében. Nem szabad elkerülni.
Mi segít:
- Érzelmek kifelé. Ne fojtsa el az érzéseket, ne nyelje le a könnyeket és mosolyogjon. Most minden tapasztalatot "meg kell szenvednie", és minden könnyet ki kell sírnia. Ez lehetővé teszi, hogy felszabadítsa a bennünk rejlő negativitást, és valóban elengedje a múltbeli kapcsolatokat.
- Teremtés. Olvasson el olyan verseket és regényeket, amelyek megértéssel fognak visszhangozni a lelkedben. Végigvezeti a filmek főszereplőinek történeteit. Rajzolj vagy írj magadnak: fröcskölj papírra maró gondolatokat. Találj valamit, ami segít abban, hogy érezd magad.
- Barátok támogatása. Ne féljen olyan emberekhez fordulni, akiket érdekel, ha túl szomorú lesz. Tanáccsal segítenek, némán hallgatnak, vagy elterelik a figyelmét a gondjairól.
Vigyázat: Ez a lépés mindenképpen fontos, de ne ragadjon rá túl sokáig.
2. lépés: Értékelje ésszerűen a helyzetet
A tudatalatti gyakran kegyetlen viccet játszik velünk. Egyesek számára az elválás után csak gyengéd szavak és érzéki csókok bukkannak fel a fejükben. Mások a traumatikus emlékek megszállottjává válnak. Egyik lehetőség sem hoz nyugalmat.
Mi segít:
- Helyzetek kidolgozása. A párkapcsolatban tapasztalt összes veszekedés az alkortikumban tárolódik, és befolyásolja viselkedésünket. Elkerülheti negatív hatásukat. Szánjon egy kis időt, fogjon meg egy tollal egy jegyzetfüzetet, és kapcsolja be tudatalattiját. Írjon minden problémáról, neheztelésről és félelemről, amelyek valaha is felmerültek egy szeretett emberrel való kapcsolatban. A lényeg az, hogy ne irányítsuk a gondolatok áramlását és rögzítsünk minden részletet.
- Ne változtassa vesszővé a periódust. A nőket gyakran kísértik, hogy visszatérjenek a múltba: rögtön arra gondolunk, hogy minden varázslatos volt, vagy biztosan az lesz legközelebb. De ne engedj az illúzióknak. A visszatérés valószínűleg nem vezet boldog véghez, és a rés meghosszabbítása csak további fájdalmat okoz.
3. lépés: Kapcsolat kiépítése önmagával
- Az egyetlen ember, aki mindig veled lesz, te magad vagy. Elcsépelt, de baromi igaz. Szánjon tehát időt magára.
Mi segít:
- Elmélkedés. Pozitív hatással van a lelkiállapotra és a test egészére. Adj neki legalább napi 10 percet, és hamarosan mindenre kiterjedő boldogságot és harmóniát fogsz érezni önmagaddal. Miután elvált egy szeretett embertől, a következő típusú gyakorlat működik a legjobban: kilégzéskor engedje el a múltat, míg belégzéskor elfogadja a jövőt.
- Töltse ki életét élénk színekkel. Iratkozzon fel egy szokatlan sportra, menjen színházba, főzzön új ételt, fusson esténként, végül vegyen magának csipkés fehérneműt. Igen, igen, akit több hónapja nézel. Nem másnak, hanem magának. Ne féljen attól, hogy önzőnek tartják: kényeztesse magát és élvezze az életet.
Emlékezni kell a múltra, és tanulni kell a hibáiból. De semmi esetre sem maradhat benne. Engedje meg magának, hogy elengedje kedvesével való kapcsolatát, és tegyen magabiztos lépést a jelen felé. Élvezze az apróságokat, és csak örüljön.
