Amikor egy gyermek reggeltől estig óvodában van, a szülőknek általában nincsenek gondjai az idő megszervezésével. Gyakran az anyukák és az apukák oldják meg ezeket a problémákat, amikor a gyerekek iskolássá válnak. Egyes diákok az egész napot a tévé mellett vagy a számítógép mellett töltik, míg mások, mielőtt hozzátartozóik megérkeznek a munkába, az órák megérintése nélkül sétálnak az utcán. A hallgató napi rutinjának megfelelő szervezése rendet, világosságot és szilárd bizalmat hoz a jólét iránt az életébe. Készítse el a gyermekek napi rutinját az életkor normáinak megfelelően.
Utasítás
1. lépés
Ne feledje, hogy az iskolásoknak az éjszakai pihenésre való élettani igénye más. 1-3. Évfolyamon a gyermek alvási aránya 10-11 óra, 4. évfolyamon 10 óra, 5-7 év között 9-10 óra és 8-11 év között 8-9 óra. Ébressze fel gyermekét minden reggel, egy bizonyos időpontban ébresztőóra nélkül, mivel hangja drámai módon befolyásolja az idegrendszert. Hagyd, hogy édesanyád ragaszkodó szavai reggeli szertartássá váljanak, hogy felébredjenek és jó hangulatban legyenek egész nap. Ezután hajtson végre egy közös reggeli gyakorlatot, amely erőnlétet jelent. Szánjon egy bizonyos időt a higiéniai eljárásokra.
2. lépés
Különös figyelmet fordítson a táplálkozásra. A reggelit és más étkezéseket a nap folyamán a számukra kijelölt időpontban kell megtartani. Ez elősegíti a baba jobb étvágyát és a megfelelő emésztést. Tudja, hogy a hallgatónak napi öt étkezést ajánlott: 2 reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora. Ha van lehetőség szervezett iskolai étkezésre, akkor éljen ezzel a lehetőséggel, vagy adjon pénzt a diákoknak ebédre. A reggeli hagyományossá tétele érdekében üljön le egyszerre az egész családdal az asztalhoz, mellé téve a gyermek adagját.
3. lépés
Számolja ki, mennyi időt tölt gyermeke házi feladatok elvégzésével. Az 1. és 2. évfolyamon 1 óra elegendő, a 3. és 4. évfolyamon - 1-2 óra, az 5. és 6. évfolyamon - 2 órától, a 7. évfolyamon - 2-3 óra, 8-tól 11-ig - 3-4 órák. Szükséges, hogy a gyermek megtanulja saját maga elvégezni a házi feladatot. Javasoljuk, hogy először tegyen tárgyi írásbeli feladatokat, majd kezdje el a szóbeli feladatokat. Este ellenőrizze házi feladatait, és szükség szerint segítsen megoldani a nehéz problémákat. A gyaloglás napi 2-3 órát vesz igénybe. Segítség a ház körül, osztályok szakaszokban és körökben - szintén 2-3 óra. Fontos, hogy a gyermek egész nap hasznos tevékenységekkel legyen elfoglalva.
4. lépés
Tanítsa meg gyermekét, hogy készítsen elő mindent a holnapi estére: ruhákat, tankönyveket stb. Legyen a vacsora is családi hagyomány, hogy a háztartás minden tagja egyszerre üljön le az asztalhoz. Az esti étkezés legkésőbb 2 órával lefekvés előtt kell megtörténnie. Éjjel nem kívánatos fűszeres, zsíros ételeket fogyasztani és kávét inni. A gyermekek túlzott izgatása elkerülése érdekében, mielőtt lefeküdt, ne hagyja, hogy nyomozós történeteket és akciófilmeket nézzenek, ne engedje, hogy zajos játékokat folytassanak, ne meséljen ijesztő történeteket és meséket, és ne terhelje túl a gyermek gondolatait éjszaka etikai beszélgetésekkel..
5. lépés
Az alvásnak mindig egy bizonyos időpontban kell lennie, vagyis a felnőttek lefekvése előtt. Lefekvés előtt beszéljen a gyerekkel az elmúlt napról, olvasson neki egy könyvet. Tedd meg a "Jó éjszakát" kívánságot, és csókolj meg egy esti rituálét. Ha a felnőttek maguk is ragaszkodnak a rutinhoz, akkor a gyermek napi rutinja általánossá válik számára. Korának világos ütemtervének köszönhetően a gyermek megszokja a rendet, a munkát, megtanulja értékelni az idejét, és fizikailag és mentálisan is egészséges lesz.
