Mint kiderült, az édesség utáni vágy nem egy ember megszerzett, hanem veleszületett tulajdonsága. A tudósok bebizonyították ezt. Az első naptól kezdve a baba elkezd tejet fogyasztani, amely laktózt tartalmaz. Mint tudják, a laktóz tejcukor.
Hogyan lehet korlátozni
Az anyatejjel rendelkező gyermek születése első napjától kap cukrot. És ez már az ókortól kezdve megtörtént. De sajnos az a tény, hogy a gyerekek nem élhetnek édesség nélkül, szüleik hibája. Ők adják nekik az első cukorkát, csokit, süteményt stb.
De lehetetlen teljesen édesség nélkül élni. Régóta ismert, hogy a tiltások nem vezetnek jó dolgokhoz, és kevés értelme van azoknak.
Hogyan legyen? A gyermekpszichológusok szerint nem szükséges teljesen megtiltani a gyermeknek ugyanazokat az édességeket. Korlátoznunk kell őket. Ezt nemcsak a szülőknek, hanem mindazoknak is meg kell tenniük, akik kapcsolatban vannak a gyermekkel - ezek nagymamák, nagyapák, jó családbarátok stb. Ha a szülők korlátozzák a gyermeket édességekben, és a nagyszülők "megetetik", akkor arra törekszik, hogy későbbi felhasználásra megegye őket. Semmi értelme nem lesz egy ilyen "korlátozásnak".
Nem lehet büntetni vagy édességekkel ösztönözni. Ez azt eredményezheti, hogy a gyermek általában nem megfelelően viszonyul az ételhez.
Hogyan csökkenthető a cukor utáni vágy
Az édesség utáni vágy csökkentése érdekében be kell tartania néhány szabályt.
- Tanítsd meg a babádat enni mindenkivel az asztalnál. A családi vacsorák elvonják a figyelmét a felesleges falatokról és a cukor utáni vágyakozásról.
- Jó, ha a gyermek megtanul enni a rend szerint.
- Nem szabad arra kényszeríteni, hogy befejezze mindazt, ami a tányérra kerül. Ő maga tudja, mikor van elég enni. Az állandó túlevés hozzájárul ahhoz, hogy a baba gyakrabban eszik, és édességekkel elfojtja étvágyát.
- Nagyon fontos megjegyezni: soha ne használja az édességet jutalomként, vigaszként. Jobb, ha megsimogatja, megcsókolja, megöleli gyermekét, és nem tol be neki egy csokit.
Hogyan cserélje le az édes
Ha egy gyermek megszokta az édességet, akkor nehéz lesz azonnal leszoktatni róla. Ezt fokozatosan kell megtenni. Ugyanakkor emlékeztetni kell arra, hogy mások is tartsák be ugyanezt. Például, ha az étkezés végén mindig édes desszertet szolgáltak fel, akkor amikor gyermekét édesen elválasztja, adja fel maga. Helyettesíthető gyümölcsökkel, diófélékkel, kekszekkel.
Nem rossz lehetőség szárított gyümölcsökkel, kandírozott gyümölcsökkel. Élelmiszer vásárlásakor ügyeljen arra, hogy az édességeket minimálisan vásárolja meg. Vásároljon több egészséges ételt. Ne tagadja meg csecsemőjétől élesen és kategorikusan valami édeset. Ez arra késztetheti, hogy negatívan reagáljon. Csalni kezd, és mindent megtesz, hogy bármi áron megszerezze, beleértve a lopást is. Minden mértékkel jó.
Egyensúly
A gyermek szüleinek képesnek kell lenniük étrendjük összeállítására, hogy kiegyensúlyozott legyen. Tartalmazhat benne édességet, de nagyon kevésnek kell lennie. Nem lehet káros: egy kis pillecukor, lekvár, egy darab csokoládé stb. Célszerű teljesen kizárni a gyermek étrendjéből az olyan italokat, mint a csomagokból származó gyümölcslevek, szóda. Ezek az italok nagyon magas cukortartalmúak.
Jobb helyettesíteni őket házi készítésű kompótokkal, gyümölcsitalokkal, amelyek nem rosszabbak, mint a bolti italok. Jó, ha a gyermek megtanulja megérteni, hogy az édesség olyan étel, amelyet nem szabad enni a nap bármely szakában. Csakúgy, mint a zabkását, a levest, a kompótot, bizonyos időben és bizonyos mennyiségben kell fogyasztani.
Nagyon könnyű megszokni az édességeket, de sokkal nehezebb megszokni a szokást. De ez nagyon is lehetséges, ha ilyen célt tűz ki.
