Terhesség alatt a medencében úszni bizonyos előnyökkel jár egy nő számára. Észrevehetően javítják a hangulatot, erősítik az izomkeretet és oldják az egész test feszültségét. A legtöbb szakértő hajlamos az ilyen típusú tevékenységre. Azonban nem minden terhes nő mehet a medencébe.
A medence terhesség alatti látogatásának előnyei
A medence jótékony hatással van a terhes nő vérkeringésére, kiválasztó és szív- és érrendszerére. A víz javítja a vérkeringést, az ödéma és a lábak nehézsége csökken. Kiváló fizikai aktivitást nyújt az egész testnek. A medencében végzett vízkezelések növelik az állóképességet, ami segít könnyebben megbirkózni a megnövekedett stresszel a későbbi szülés során. Ezenkívül az aqua-aerobik olyan izmokat képes fejleszteni, amelyek közvetlenül részt vesznek a szülés folyamatában.
A medencében történő úszás jól oldja a gerincet, valamint az egész mozgásszervi rendszert, ami különösen fontos a terhesség késői szakaszában. A medencében való búvárkodás segít a kismamának a lélegzetvisszafogásban. Ez segíteni fogja őt a vajúdás második szakaszában, aktív próbálkozásokkal.
Ha például a magzat helytelenül helyezkedik el a méhben, akkor farhajlati állapotban van, akkor a merülés és a vízen végzett speciális gyakorlatok kombinációja segít a csecsemőben a leghosszabb időszakban is lefelé fordítani a fejét. Ez a tény nagymértékben megkönnyíti a vajúdást és segít elkerülni a gyermek különféle sérüléseit.
A medence terhesség alatti látogatásának ártalma
Az előnyök mellett a medence terhesség alatti látogatása számos hátránnyal jár. A klórra adott allergiás reakció az egyik hátránya a vízi aerobiknak. A terhes nőknek gondosan figyelniük kell állapotukra az aqua-aerobik során, és lehetőség szerint más típusú fertőtlenítésű medencéket kell választaniuk. Ez lehet ózonozás, amely nincs negatív hatással a bőrre és más szervekre.
Ha egy terhes nőnek korábban vetélése volt, akkor a medence kategorikusan ellenjavallt számára. Ez a fajta tevékenység provokálhatja a koraszülést. A fertőző betegségek szintén tiltó tényezők a medence látogatásakor. Ellenjavallatok hiányában a terhes nők hetente 2-3 alkalommal látogathatják a medencét.
A medence meglátogatása előtt konzultáljon orvosával az árnyalatok tisztázása és a mellékhatások semmivé csökkentése érdekében. Ha a medence látogatása során betartja a biztonsági szabályokat, ne éljen vissza és ne hagyja figyelmen kívül az ellenjavallatokat, a vízi tevékenységek kétségtelen előnyökkel járnak a terhes nő testében. Vidámságról, jó hangulatról és kikapcsolódásról lesz szó.
