A lapos lábú csecsemők rendszeres kezeléssel és testmozgással normalizálhatók. Az orvos által előírt eljárások mellett minden nap gyakorolni kell a gyermekkel. 7 éves koráig a láb íve éppen kialakul, így komplex intézkedésekkel teljesen meg lehet szabadulni ettől a bajtól. Néhány szülő úgy dönt, hogy nem kezeli a lapos lábakat, ártalmatlan diagnózisnak tekintve. De a rossz ívív a lábak és a medence görbületéhez, majd rossz testtartásához vezet. Nincs semmi nehéz a lapos lábú gyakorlatokban. Elég, ha minden reggel 20 percet szánunk rájuk, hogy később észrevegyük a fejlesztéseket. Változtasson gyakorlatokon, teremtsen változatosságot, hogy a baba ne fáradjon el, és megtartsa érdeklődését a fizioterápiás gyakorlatok iránt.
Utasítás
1. lépés
Séta lábujjakon és sarkakon 2-3 percig. Ez felmelegíti és megerősíti az izmokat. Ügyeljen arra, hogy időzítse az időt, mert éreznie kell a terhelést, és nem úgy kell befejeznie, hogy egy-egy szobával kört csinál.
2. lépés
20-30-szor gördüljön a saroktól a talpig. Az egyik legnehezebb és leghasznosabb gyakorlat a lapos lábak számára. Tartsa gyermeke kezét az egyensúly érdekében. Győződjön meg arról, hogy magasan és szinte egyenes lábakkal mászik a lábujjaira. Néhány gyermek a térdét meghajlítja és megingatja, ahelyett, hogy az izmok miatt teljesen a lábujjára emelne. A sarokra guruláskor jobb a lábak külsejére támaszkodni, de ezt csak felnőtt gyermekek tehetik meg. 5 éves korig csak maguk a hasadékok elégek.
3. lépés
Álljon mindkét lábon 1-2 percig. A gyerekek ennyi idő alatt ritkán tudnak egyedül állni támogatás nélkül. Először tanítsa meg a kisgyermeket, hogy támaszkodjon az egyik lábára és ragaszkodjon a kezével. Ügyeljen arra, hogy ne essen a kezére, csak az egyensúlyt érje el. Segítsen fokozatosan a csecsemőnek támasz nélkül állni, és csak ezután mérje meg és növelje a lábon való állás idejét.
4. lépés
Séta egyenes vonalban. Ezt a lapos lábú gyakorlatot nehéz otthon végrehajtani. Ezért bonyolult lehet: járjon keresztlépéssel egyenes vonalban a láb külső részén. A lapos lábú fizioterápiás gyakorlatok ilyen gyakorlatához a gyermekeknek vizuális referenciára van szükségük. Tegyen a padlóra egy szövetcsíkot, kötelet, szalagot, amely mentén a baba beteszi a lábát.
5. lépés
Ugorj két lábra. Fontos megtanítani a kisgyermeket, hogy a lábujjakon landoljon, és ne a sarkán vagy az egész lábon. Tanítsd meg gyermekedet térddel rugózni. Eleinte nem túl fontos, hogy gyakran ugrott. Jobb, ha hagyod, hogy jól csinálja. Idővel a gyerekek egyre gyorsabban ugranak.
6. lépés
Séta a láb külső és belső oldalán 2-3 percig. Ha gyermeke lába befelé esik (hallux valgus), akkor ellenjavallt, hogy a láb belső oldalán járjon. Ezért jobb, ha a recepción érdeklődik ortopéd orvosa előtt erről a két gyakorlatról.
7. lépés
Vedd fel a tárgyakat. Ahhoz, hogy a láb íve összes izma működjön, emeljen fel gyermekével különféle dolgokat: játékokat, ceruzákat, rongyokat. Szövetdarabok továbbra is felvehetők a lábujjakkal. Ehhez tegye a gyereket a szövet szélére, hagyja, hogy a sarkára támaszkodjon, és ujjaival próbálja meg az összes szövetet a lába alá gyűrni. A dolgok bonyolítása érdekében helyezzen némi súlyt a szövetre.
8. lépés
Tapogasson különböző felületeken: homokon, füvön, kavicson, ortopéd szőnyegen. Ha mezítláb nem tud kimenni, tegyen borsót, gombokat vagy köveket a dobozba, és tegye oda a gyereket. A legtöbb gyerek imádja ezt a fajta gyakorlatot. Szőj egy fonatot szövetdarabokból vagy kötélből, hagyd, hogy a gyermek rajta járjon a lábfej külső oldalán és oldalirányban. Műanyag csövek vagy sima rudak is megfelelőek. Hasznos a lábaddal tekerni, oldalra vagy halszálkával járni: sarok befelé, lábujjak kifelé.
