Ha a múltdal kapcsolatos kellemetlen gondolatok, szorongás és szorongás terheli, életminősége romlik. Nem viselkedhet magabiztosan, jövője komor és reménytelennek tűnik számodra. Az ókori filozófusok tanácsai segítenek megbirkózni depresszióval.
Utasítás
1. lépés
Sztoikus testamentum A sztoicizmus arra tanít bennünket, hogy az erős gondolkodású emberek néma gyűlöletével kezeljük a szenvedést. Igen, a kapcsolatodat az élet folyamata szakította meg a valóság buktatóival szemben, és most szenvedsz. A szenvedés teljesítetlen vágyak. Tőlük kell feladnunk. Adjon le minden vágyát és állítását exével kapcsolatban.
2. lépés
A vágyakról való lemondás az önzés és a birtoklás megszelídítését jelenti. A volt partnered már nem tartozik rád, most már egyedül van.
3. lépés
Nem szabad elfelejteni, hogy minden előny (anyagi gazdagság, kapcsolatok stb.) Elvehető tőled. Előbb vagy utóbb meg kell válnia mindattól, amit a sajátjának tart. Még a holmijaid is illuzórikusak és ideiglenesek, mit mondhatnánk az emberekről? Ezért nagy hiba követelni valamit más emberektől.
4. lépés
Tehát csak a saját élete tartozik hozzád. A másik ember élete az övé. Tanulja meg sztoikusan elviselni a veszteségeket azáltal, hogy korán feladja azokat. Légy bátor és nyugodt. Azzal, hogy feladja a múlt gondolatait, szabadságot nyer a jelenben.
5. lépés
Egy kanál méz az epikureaiaktól Tudja, hogyan kell örömet szerezni az apró dolgokban. Légy alázatos és igénytelen az ételekben, akkor egy egyszerű kenyérdarab örömet okoz neked.
6. lépés
Az absztinencia az ellenkező nemmel való kapcsolatokban is fontos. Ne keressen erőszakos szenvedélyeket, próbálja azokat a múlt gondolataival helyettesíteni. Ahogy a túlzott evés emésztési zavarhoz vezet, úgy a szeretet élvezetei alatt a szenvedés is rejlik.
7. lépés
Segítsen szeretteinek, vigyázzon rájuk. Az a lelki öröm, amelyet egyszerre fog érezni, beárnyékolja a múlt szomorúságát.
8. lépés
Alkalmazkodás és belső hozzáállás Az ember gyorsan mindent megszok: mind az életkörülményekhez, mind a saját reakcióihoz. Az érzéseid nem függenek közvetlenül a külső tényezőktől, gondolataid és felfogásod alapján alakulnak ki. Ezért nagyon fontos a pozitív belső hozzáállás.
9. lépés
Úgy viselkedj, mintha boldog lennél, mosolyogj, csevegj a barátaiddal. Gondolj jó dolgokra, és akkor a régi kapcsolatok gondolatainak nem lesz helye a fejedben.
