Sok szülő szembesül olyan helyzettel, amikor a gyermek összekeveri a napot az éjszakával. A gyerek tökéletesen tud aludni napfényben és aktív lehet sötétben. Általános szabály, hogy a morzsa végül újra felépíti magát a kívánt üzemmódba. De jobb neki segíteni, hogy ez a folyamat sokáig ne húzódjon.
Annak érdekében, hogy a baba képes legyen ráhangolódni a helyes alvási és ébrenléti rendre, először is ügyeljen arra, hogy ne legyen éhes, ne aggódjon a nedves pelenka vagy a pelenka miatt, nem zavarja az orrdugulást.
Lehet, hogy a baba nem tölt elég energiát a nap folyamán, sétál és mozog egy kicsit. Adjon még aktívabb játékokat az életéhez, például labdajátékokat, óramű játékokat, amelyekért elérheti, bejárhatja és futhat. Ne feledkezzen meg a fizikai mellett a pszichés stresszről sem. Beszéljen a babájával, énekeljen dalokat, hallgasson zenét, táncoljon. Töltsön több időt a szabadban, masszírozzon és gyakoroljon. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy a baba ne dolgozzon túl. Ne változtasson nagyon hirtelen a rezsimjén. Töltsön el minden szórakoztató és szabadtéri játékot reggel és délután, és hagyjon csendes tevékenységeket estére, hogy a baba ne legyen túl izgatott lefekvés előtt.
Ha a kicsi nagyon sokat alszik a nap folyamán, próbálja fokozatosan csökkenteni ezt az időt. A pihenéshez, a játékhoz szükséges erő megszerzéséhez két óra elegendő egy egészséges gyermek számára. Próbálja meg felébreszteni a babát, először öt perccel korábban, majd tíz vagy annál tovább, amíg nappali alvása el nem éri a normát.
Felkészülve az éjszakai alvásra, tartsa be a szokásos baba szertartást (fürdés - etetés - altatódal), amelyben a fürdésnek, a csecsemő megnyugtatásának és ellazulásának fontos helyet kell kapnia. Felveheti a vízbe a nyugtató gyógynövények főzetét - menta, valerian.
Éjszakai takarmányozás vagy pelenka váltás közben ne beszéljen babájával, hogy fokozatosan megtanulhassa, hogy az éjszaka nem a társasági idő. Kényelmes egy speciális táskában (borítékban) elaludni a babát, amelyet maga vásárolhat meg vagy varrhat. A borítékban a baba szabadon mozoghat, ugyanakkor nem nyílik ki és nem fagy meg, nem ébreszti fel magát a láb vagy a kar éles mozdulataival.
Ha egy hónapon belül a csecsemő nem tudja helyreállítani a rendjét, forduljon orvoshoz. A szakember segít azonosítani vagy kizárni a csecsemő idegrendszerének és belső szerveinek betegségeit, amelyek alvászavarral járhatnak.
