A békésen alvó baba a felnőttek boldog suttogását és gyengédségét idéző kép. A gyermekek alvása azonban gyakran nem olyan örömteli, mint szeretnénk. Az alvás alatti szorongás és sikítás általános oka a rémálmok. A probléma megoldásához fontos tudni, hogy miért történik ez és hogyan kell kezelni.
Rémálmok okai
Számos oka van a zavaró álmok előfordulásának a gyermekeknél:
1. Túlzott izgatás. A gyermek idegrendszere még mindig túl gyenge ahhoz, hogy megfelelően reagáljon egy túltelített napra. Élénk érzelmek és erős benyomások szövődnek egy labdába. Az agynak nincs ideje feldolgozni őket a gyermek ébrenléti időszakában, későbbre halasztja a munkát. Így a gyermek alvása harctérré válik.
2. Éjszakai étkezés. Néhány szülő elköveti azt a hibát, hogy hagyja gyermekeit éhségének kielégítésére 20 óra után. A nehéz ételek megakadályozzák a test pihenését, stresszt okozva, ami rémálmokhoz vezet.
3. Pszichológiai trauma. A való életben egy erős érzelmi sokk a félelem megőrzéséhez vezet a tudattalanban. Lehet, hogy a gyerek nem is érti, hogy félt. A film negatív szereplőjének hangos nevetése, a kutya ugatásának figyelmeztetése, szörnyű baleset stb. végleg megfoszthatja a gyermeket a jó alvástól.
Voltak esetek, amikor az alvászavar oka egy műtét volt. Félálomban (amikor az érzéstelenítés még nem működött teljesen) a gyerekek erős félelmet tapasztaltak a műtőasztal leesésétől. Az elalvás és az ágyban fekvés hasonló asszociációkat és válaszokat váltott ki - félelem és sikoly.
4. Külső bosszantó tényezők: hangos zajok az utcáról, hideg vagy fülledt szoba, poros játék (sok gyermek imád elaludni ölelésben a plüss barátokkal és erősen tiltakozik, ha a szülők megpróbálják megmosni ezt a csodát) stb.
5. Különböző betegségek kialakulása. A rossz álmok a testben bekövetkező negatív változásokat tükrözhetik: gyulladásos folyamatok, neurózisok, fokozott szorongás, magas láz, fájdalom stb. Az alvászavarokat gyakran a lélegzet 15-20 másodpercig tartó visszatartása (apnoe) okozza. Az agy riasztó jeleket ad, és a gyermek arról álmodozik, hogy fulladozik, vagy valaki megfojtja.
Hogyan lehet legyőzni a rossz álmokat
Az alvási és ébrenléti rend fenntartása ajánlott. A 2 éves gyermekek napközben legalább 2 órát és éjjel legalább 9 órát aludjanak. Az alvásra való felkészülés magában foglalja a rituálé betartását: távolítsa el a játékokat, fürödjön, feküdjön le. A várható alvás előtt egy órával az aktív játéktevékenységet lazábbra kell cserélni: jó rajzfilmek nézése, meseolvasás stb. Az utolsó étkezés legkésőbb 19-30. Korlátozzon egy könnyű vacsorára, és lefekvés előtt (ha ellenállhatatlan vágy van egy snackre), ajánljon gyermekének egy pohár tejet vagy kefirt.
Kérdezze tapintatosan gyermekét a félelmeiről. Jobb ezt játék formájában megtenni. Játsszon körül különböző ijesztő helyzetekkel, hagyja, hogy a gyerek kedvenc játéka részt vegyen a történetben. Ne felejtsd el emlékeztetni gyermekedet, hogy szereted, és mindig óvd meg a kellemetlen helyzetek ellen.
A legtöbb gyermek fél a sötéttől. Szerezzen gyenge fényt. A fénynek puhának, diffúznak kell lennie. Amikor a lámpát az ágy mellé teszi, irányítsa a lámpát a gyermektől, és ne felé. A csillagos ég hatására világító gömböket népszerű gyermeklámpáknak tekintik.
Ügyeljen arra, hogy szellőztesse a gyermek szobáját: nyáron folyamatosan nyitva hagyhatja az ablakokat (ha csend van az udvaron és figyelembe véve a biztonságot, hogy a baba ne akarjon valahol az ablakon keresztül kimenni), télen, nyissa ki 15-30 percig, miután elküldte a gyereket egy másik szobába vagy sétára.
A tisztaság és rendtartás pozitív hatással van az alvás szervezésére is. Az ágyneműt ki kell cserélni, mivel piszkos lesz (de legalább hetente egyszer), a játékokat meg kell mosni és mosni. Figyelembe kell venni az ágynemű minőségét is. Ideje lehet cserélni a matracot vagy a párna / paplan töltőt.
Ha a rémálmok továbbra is zavarják, és a gyermek ideges és megfélemlített, akkor ajánlott felkeresni egy neurológust. Tapasztalt szakember segít a probléma azonosításában és a megfelelő kezelés előírásában.
