A válás folyamata nagyon fájdalmas, még akkor is, ha közös megegyezéssel dönt a különválásról. Közvetlenül a válás után vágyakozik elfelejteni, és soha többé nem látni volt férjét.
Azonban az önsajnálat érzése, a vele végtelen belső párbeszéd, a gyermekek kérdései: "Mikor tér vissza apa?" csak az üzemanyagot töltse a tűzbe. A pszichológusok biztosak abban, hogy a szenvedés időszakának lerövidítése, a lapozgatás és az új élet megkezdése érdekében fontos, hogy jó és egyenletes kapcsolatot teremtsen volt házastársával. Hogyan kell csinálni?
Miért van szükség jó kapcsolatra?
Ha a válás után még mindig nem "hűlt ki", akkor hideg logikai érveléssel csökkentenie kell érzelmeinek mértékét. Van-e esély arra, hogy az élet többé ne nyomja el ezt a személyt? Valószínűleg a válaszod: "Nem!". Végül is vannak közös gyermekeid, közös barátaid, vagy együtt dolgozol … Tehát, kommunikálnod kell. És annak érdekében, hogy ne találkozzon a szenvedés és a borzongás, amikor találkozik, a legjobb dolog nem értelmetlen háborút folytatni, hanem fenntartani a jó kapcsolatokat, ahogy régen voltak, vagy inkább új alapokra építeni a kapcsolatokat.
Ne hibáztasd
Ha úgy érzi, hogy a felhalmozott sérelmek nem teszik lehetővé a nyugodt kommunikációt, próbáljon hangot adni nekik. Felajánlás találkozni semleges területen és beszélgetni: "Beszélni akarok veled, de már nem akarok veszekedni." Beszélje meg, mi a fájdalmas az Ön számára, megtudja cselekedeteinek motívumait, az igények indokait stb. Annak érdekében, hogy ez a beszélgetés ne legyen botrány, nem hibáztatni kell, hanem beszélni az érzéseiről.
Cserélje le az agresszív "ön-kimondásokat" vallomásos "én-konstrukciókra". Mondatok helyett: "Olyan durva voltál, amikor …", "Folyamatosan megbántottál, hogy …", azt kell mondanod: "Nagyon ideges voltam, amikor …", "Meg akarom érteni, mire számítottál tőlem, amikor … " stb. Miután választ kapott az ön gyötrő kérdéseire, gyorsabban megnyugszik.
Nyelv a fogak mögött
Még akkor is, ha minden oka megvan arra, hogy vádolja az elárulást, ne ossza meg őket orrbarát ismerőseivel. Válaszoljon a kérdésekre egyszerűsített kifejezésekkel, a részletek megemlítése nélkül: "Nem értettek egyet egymással", pont. Ha nyilvános helyen mossa a piszkos vásznat, a szava biztosan eléri az exet, és provokálni fogja a megtorlásra. És akkor megfeledkezhet a jó kapcsolatokról.
Tárolja a megosztott emlékeket
Annak érdekében, hogy segítsen megbocsátani exének haragjainak, próbáljon nem a szakítás negatív vonatkozásaira koncentrálni, hanem azokra a jó dolgokra, amelyek együttélete elején voltak, és amire érdemes fenntartani a kapcsolatot.
Az új partnerek titkosak
Legalább először próbáld meg, hogy ne jelenj meg új partnerednél, ahol találkozhatsz az exeddel. Adjon időt magának és neki, hogy megbirkózzon az új körülmények között, és megszokja azt a gondolatot, hogy már nem vagytok pár.
