Szinte minden ember életében legalább egyszer merevedési problémákkal küzd. Ezt különféle gondok okozhatják - stressz, fáradtság, betegség. De az orvosok segítsége nélkül megbirkózhat a diszfunkció megjelenésével.
A tenger gyümölcsei a legjobb afrodiziákum
Az osztriga, a tintahal, a kagyló és a fésűkagyló hagyományosan minden ételhez tartozik egy romantikus vacsorához. Az a tény, hogy a tenger gyümölcsei természetes afrodiziákum, amely fokozza a vágyat és javítja az erekciót. Sok telítetlen zsírsavat és nyomelemet tartalmaznak, amelyek megfelelően emelik a libidót. Ezenkívül még a bőséges tenger gyümölcseit tartalmazó asztal sem hagy nehézséget a gyomorban, ami annyira fontos a romantikus est folytatásához.
Fehérje - jó az erekció működéséhez
Sok férfi szereti a fehérjetartalmú ételeket - húst, tojást, tejet. És ez helyes, mert az állati fehérje nagyon hasznos a potencia szempontjából. A fehérje hozzájárul a tesztoszteron, egy férfihormon termeléséhez, amely közvetlenül kapcsolódik a szexuális működéshez. A tojás pedig A, E és B6 vitamint tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulnak a szexuális vágy megjelenéséhez. A tejtermékek közül a legjobb joghurtot, kefirt és túrót használni.
Az étrendnek változatosnak kell lennie - nem szabad visszaélnie egy hússal sem.
A meditáció a stressz elől való menekülés
Gyakran eltűnik a potencia a rengeteg stressz miatt. A férfiak gyakran óriási terheket viselnek - vezető pozícióban dolgoznak, projekteket irányítanak, támogatják családjukat, segítenek nőknek megoldani a problémákat. A stressz és a fáradtság szexuális rendellenességeket okozhat. Egy kis meditáció lassú zenével segít ellazulni és megnyugodni. Néha elég csak lefeküdni, klasszikus zenét hallgatni, kínai harangokat vagy vízesés hangját, elképzelni egy illatos erdőt vagy viharos folyót, ahol minden problémája eltűnik. A parkban vagy legalább a ház körüli kis séták szintén hasznosak. A pacifikáció mellett felgyorsítják a vérkeringést, enyhítik a vér stagnálását a kismedence területén.
Az alváshiány az erekcióját is befolyásolhatja. Aludj eleget anélkül, hogy éjjel felébrednél vagy altatókat használnál.
A sport a legjobb gyógyszer
A sport elősegíti a tesztoszteron, a férfi hormon termelését. Ebből a szempontból a legeredményesebb
erő sportok - testépítés, erőemelés, valamint különféle harcművészetek. A sporttevékenységek növelik az önbecsülést, energiát adnak és lehetővé teszik a nap folyamán felhalmozott negatívum kidobását. A testmozgás pedig felgyorsítja az anyagcserét és előnyös a vérkeringés szempontjából, amely közvetlenül kapcsolódik az erekció mechanizmusához.