A szoptatás időszaka az egyik legfontosabb egy fiatal anya és baba életében. A nők különböző módon tolerálják: egyesek azért szenvednek, mert folyamatosan figyelniük kell étrendjüket, míg mások éppen ellenkezőleg, nem tartanak be semmilyen diétát. Kinek van igaza?
Utasítás
1. lépés
1. mítosz: Az ápoló anyának egyszerűen sokat kell ennie, különben a tej nem érkezik meg. Valójában az anyatej táplálóvá és megfelelővé tételéhez szükséges összes kalória a nő testében található. A természet titka abban rejlik, hogy a terhes nő olyan plusz kilókat gyarapít, hogy némi zsírtartalékot képez, ami elég lesz a laktáció kezdetének időszakára. Általában ezek a "kukák" a derékban, a csípőben és az alkarban helyezkednek el. Szülés után a női test aktívan felhasználja ezeket a tartalékokat, hogy a tej a lehető legtáplálóbbá váljon a csecsemő számára. Ezért, függetlenül attól, hogy az újonnan elkészített anya mennyit evett, a tej megfelelő mennyiségben termelődik. 6-9 hónapra a gyermek kimeríti ezeket a tartalékokat, és az anya más ételekkel kezdi etetni a babát.
2. lépés
2. mítosz: A tejet és származékait bele kell foglalni az ápoló anya étrendjébe. Valójában az anyatej mennyisége nem változik ilyen étrend mellett, mert a tehenek és a kecskék tejfogyasztás nélkül táplálják kölykeiket. Ésszerű megközelítést kell követni mindenben - anyának szabadon kell fogyasztania tejtermékeket, anélkül, hogy erőltetnie kellene magát.
3. lépés
3. mítosz: A közelgő etetés előtt meg kell innod egy bögre teát tejjel vagy más itallal. Valójában nincs közvetlen kapcsolat a részeg folyadék és a laktáció növekedése között. Csak hallgassa meg saját testét, és csillapítsa szomját, ahogy emelkedik. A tejes tea (különösen a sűrített) nem a legjobb megoldás az ápoló anyák számára, a tej allergiát okozhat egy újszülöttnél.
4. lépés
4. mítosz: Anya nem ehet piros zöldséget és gyümölcsöt - a gyermek allergiás reakciókat fog kialakítani. Minden ember egyedi, beleértve egy kisgyereket is, ezek a termékek nem mindig allergének számára. Egy hónapos életkor után az anya gondosan elkezdhet enni egy kis mennyiségű ilyen ételt, gondosan megfigyelve a baba reakcióját.
5. lépés
5. mítosz: A szülés utáni első hónapokban nem lehet sültet és frisset enni (minden csak párolt és főtt). Inkább diéta az anyának, aki az emésztőrendszer betegségeitől szenved. Ha korábban nyugodtan ettél sültet, akkor semmi sem fenyegeti a gyereket.
