A várható élettartam folyamatosan növekszik, és ezzel együtt nő az idős emberek száma. És nem minden nyugdíjas nevezhető idősnek.
Mikor kezdődik az öregség?
Az öregség akkor kezdődik, amikor az utódok szaporodásának képessége elvész. A test gyengül, az egészség romlik, a szellemi munka romlik, a reakciók lelassulnak. A legtöbb fejlett országban az időskort a megélt évek száma határozza meg. Ez az időszak a nyugdíjba vonuláshoz kapcsolódik: nőknél körülbelül ötvenöt, a férfiaknál hatvan év. Természetesen ezek a számok relatívak, szerepet játszik a genetika, az életmód és az életkörülmények.
A kilencven éves korban élő embereket százéveseknek tekintik.
Mi történik idős korban?
Az öregség kezdetével az emberek többsége jól érzi magát - van ereje, egészsége, élettapasztalata, jó megjelenése. Annak ellenére, hogy az ember mind külsőleg, mind belsőleg állandóan változik, még mindig vannak olyan jelek, amelyek által nyilvánvalóvá válik - itt jött - az öregség.
A gyerekek önállósodnak és saját családot alapítanak. A szülők, ha még életben vannak, már öregek, minden eddiginél jobban szükségük van támogatásra és gondoskodásra. Át kell gondolnia a házasságban fennálló viszonyt is, új támogatási pontokat kell találnia.
Az öregedés fizikai jelei észrevehetőek - ősz haj, ráncok. A nők kezdik a menopauzát, attól tartanak, hogy szexuálisan vonzóvá válnak férjük számára. A változó megjelenés azonban általában nem zavarja a megbízható partnert, sokkal fontosabb a vitalitás és az élet iránti érdeklődés fenntartása.
Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás elháríthatja az öregedés jeleit.
Idős korban az értékek újraértékelése történik, az ember már nem olyan ambiciózus, rájön, hogy soha nem lesz képes elérni bizonyos magasságokat.
Hogyan ne öregedjünk idő előtt?
Sok forrás szerint az a személy élettartama körülbelül száz-százhúsz év. Természetesen minden élőlény megöregszik. De egyesek már ötvenéves korukban görnyedten járnak, csokor krónikus betegséggel, míg mások vidámak és energikusak nyolcvanéves korukban. Ahhoz, hogy egészséges legyél, és meghosszabbítsd a produktív életet, nincs szükséged annyira: helyesen egyél, aludj eleget, add fel a rossz szokásokat és sportolj. A mozgásszegény életmód tíz évvel közelebb hozza az időseket.
Az agyadat is folyamatosan edzened kell - tanulj meg valami újat, esetleg tanulj idegen nyelveket, olvasd el a könyveket. Ez segít csökkenteni a szenilis dementia kialakulásának kockázatát. Mindenki egészségesen és eredményesen élhet idős koráig.
