A "mantra" szó a szanszkrit fordításban azt jelenti, hogy "az elme felszabadulása vagy védelme". Úgy gondolják, hogy a mantrák elmondása csodálatos eredményeket hoz. Sok spirituális tanító azt állítja, hogy a mantrák olvasása, sőt hallgatása sejtszinten megváltoztatja a testet.
Utasítás
1. lépés
Ha most kezded el a mantrák szavalását, és te magad csinálod, akkor ennek a gyakorlatnak több alapvető szabályát is figyelembe kell vennie.
2. lépés
A mantrák leggyakrabban az ősi istenekhez, azok dicséretéhez és énekéhez fordulnak közvetlenül. A mantrák nem kérések vagy panaszok, inkább az energetikai ráhangolódás és bizonyos rezgésekkel és energiákkal való azonosulás kísérletei. A mantrák helyes olvasása során az emberek összhangban vannak az Univerzummal, vele azonos hullámhosszra hangolódnak, ez természetesen elképesztő eredményeket hoz.
3. lépés
A mantra kiválasztásához meg kell értened, miért akarod énekelni, milyen célra vagy szükségre. Válasszon egy mantrát megbízható forrásból, a legjobb, ha felveszi a kapcsolatot gyakorlótársaival, tanulmányozza a jó oldalakat, meghallgatja a mantrák teljesítményét (ezt megtehetjük például a Youtube-on). Ne feledje, hogy a mantra jelentése másodlagos, a hang sokkal fontosabb. A számodra legmegfelelőbb mantra kiválasztásához hallgass több lehetőséget, koncentrálj az érzéseidre, próbáld megérteni, melyik mantra váltja ki benned a legnagyobb választ. Feltétlenül keresse meg a mantra írott szövegét, ez lehetővé teszi, hogy hiba nélkül megtanulja. Csak a szöveg memorizálása után kezdje el elsajátítani az éneklést.
4. lépés
Keressen egy alkalmas félreeső helyet, ahol senki ne zavarjon. Feküdj vagy ülj egyenes háttal. Pihenjen, engedje el a gondolatokat, koncentráljon a belső érzésekre. Háromszor lélegezzen be és lélegezzen ki. Ezután kezdje el mantrákat kántálni vagy hallgatni (ebben az esetben ismételje meg magának). A mantrát 3, 9, 18, 27 vagy 108 alkalommal kell énekelni. Egyes mantrák meghatározott számú ismétlést igényelnek, általában a leírásban feltüntetve.
5. lépés
Ügyeljen a kiejtésre és az intonációra. A mantra hangerejének kényelmesnek kell lennie az Ön számára. A saját hangjának hangja nem lehet durva vagy hangos. Ennek során rezonanciát kell éreznie a koponya csontjaiban. Miután elkapta ezt a helyes érzést, nem fogja összetéveszteni semmivel. A helyesen reprodukált mantra a testnek soha nem látott könnyedségérzetet ad, úgy tűnhet, hogy egész lényével énekel.
6. lépés
Ha valamilyen oknál fogva nincs lehetősége nyugdíjba vonulni, és nem akarja hangosan kántálni a mantrákat, elmondhatja magának, és a könnyedség érzése is megjelenhet, csak egy kicsit nagyobb koncentrációt igényel.
7. lépés
A mantrákat mindennap el kell mondani, amíg el nem érik azt az eredményt, amelyet remélni fognak e gyakorlattól. Néhány tanár három hétig mantrák kántálását javasolja, leggyakrabban ez idő alatt jelenik meg a kívánt eredmény.
