Megértjük, hogy mindannyian halandók vagyunk, de az élet olyan csodálatos és gyönyörű, hogy örökké boldogan akarunk élni. Ez azt jelenti, hogy az ember az utolsó napig ép elméjében és erős emlékezetében lesz, fenntartja a fizikai aktivitást és az élet iránti érdeklődést, különben nincs sok értelme annak időtartamának. De sajnos a vágyunk önmagában nem elegendő ehhez, ezért előzetesen gondoskodni kell az elkerülhetetlen korról.
Utasítás
1. lépés
Az egyik fő tényező, amely lehetővé teszi a hosszú élet reményét, a genetikai hajlam. Ez azt jelenti, hogy ha nagyszüleid és szüleid sokáig éltek, akkor jó alapot vetettek neked. Ha saját erőfeszítéseivel nem tönkreteszi magát alkohollal és stresszel, hanem minden lehetséges módon támogatja testét, akkor reménye van a sikerre.
2. lépés
A test normál munkaképességét állandó terhelések biztosítják. Ez nem azt jelenti, hogy mindenképpen valamilyen sportot kell végeznie, de a napi kocogás vagy séta, úszás, kerékpározás elengedhetetlen.
3. lépés
A gondolat tisztaságának fenntartása és a megélt napok értékelése érdekében napi agyi edzésre is szükség van. Folyamatosan töltse be - keresztrejtvények megoldása, memória edzése, idegen nyelv megtanulása, az olvasottak elolvasása és újbóli elmondása - mindez lehetővé teszi, hogy mindig épeszű ember maradjon, akivel a kommunikáció nem válik teherré a körülötte lévő emberek számára.
4. lépés
A rendszer és az étrend is fontos. Próbáljon, amikor csak lehetséges, bio és friss ételeket fogyasztani. Kiegyensúlyozza étrendjét, tartalmazzon minden olyan tápanyagot, amely a test teljesítményének fenntartásához szükséges. Ne fogyasszon túl sokat, és ne korlátozza a sült, zsíros és édes ételek mennyiségét.
5. lépés
Rendszeresen szexeljen. A statisztikák azt mutatják, hogy azok a házaspárok, akik egész életükben szeretetet hordoztak egymásban, tovább élnek. Ezenkívül meghosszabbítja az élet optimizmusát és az emberek iránti jóakaratot, a pozitív hozzáállást és a társasági életet. Tudja, hogyan kell örülni és értékelni minden percet, és az élet biztosan viszonozni fogja!
