A szex nemcsak kellemes, de jó is az alak számára. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a nemi élet hatékonyabb, mint a gyaloglás, ami kétségtelenül jó hír.
Szex, mint a kardió
A szeretkezés a szexuális aktivitással kapcsolatos legújabb kutatások szerint a férfiaknál percenként 4,2, a nőknél 3,1 cm3-t éget el. Ez nem azt jelenti, hogy ezek rendkívül magas arányok, de legalábbis formális szempontból a szex a mérsékelt fizikai aktivitás vagy akár a kardio gyakorlat egyik formájának tekinthető.
A szex fele annyi kalóriát éget el, mint egy futópad, de lusta emberek számára nagyszerű.
A szex során a pulzus bizonyos esetekben elérheti a 180 ütemet. Normális esetben a szex során a pulzusszám 51% -kal nő, ami elég sok. Természetesen a legtöbb olyan pozícióban, amelyben a férfi aktívabb partner, éppen ő fogyasztja a legtöbb kalóriát.
A szex azonban nemcsak a kalóriafogyasztás miatt segít a fogyásban, bár ha mindennap csinálod, akkor egy hónap alatt leadhatsz pár kilogrammot anélkül, hogy más fizikai tevékenységhez folyamodnál. Az a tény, hogy a nemi élet segít növelni a test oxigénellátását, és az oxigén, mint tudják, nagyon hatékonyan égeti a zsírt.
Szex antistressz
A rendszeres szex kétségtelen előnye a stresszszint jelentős csökkenése, amelyek gyakran a túlevés oka. A szex során endorfinok szabadulnak fel, amelyek lehetővé teszik az eufória érzését és a pihenést, ami azt jelenti, hogy nem "ragadja meg" a csokoládéval és más, rövid távú eufóriát okozó káros dolgokkal kapcsolatos problémákat.
A kutatók hosszú ideje azt tapasztalták, hogy a jó hangos alvás elősegíti a fogyást, mivel csökkenti a test stresszszintjét, és ebben a tekintetben a szex jó segítő. A rendszeresen szexelő pároknak ritkán vannak alvási problémáik.
Legalább azonosíthatja a szex pozitív közvetett hatását a fogyásra, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szex során (ha természetesen mindkét partner aktív) a láb, a hát és a has izmait edzik. A jól edzett izmok több kalóriát igényelnek életfontosságú funkcióik fenntartásához, mint a zsírszövet.
A szokatlan izmok edzéséhez válasszon nehéz, szokatlan helyzeteket, amelyek egyensúlyt igényelnek. Különösen hatékonyan pumpálják az izmokat.
Tehát, ha komolyan szeretne dolgozni a testén, akkor a legjobb, ha fitnesz klubba vagy edzőterembe jár, ugyanakkor rendszeresen folytasson ilyen hasznos és élvezetes szexet az általános hangnem érdekében.
