Gondold át, milyen gyakran kell idegeskednünk, milyen gyakran mérgezi életünket ez a kellemetlen állapot. Ha a keze remeg és a szíve gyorsabban ver egy nyilvános beszéd előtt, ha belépve a főnök irodájába úgy érzi, hogy nedves a tenyere, ha bármilyen felelős döntés nehézséget okoz a lelkében, akkor egyszerű tippjeink hasznosak lesznek az Ön számára.
Először derítsük ki, mi okozza az ilyen állapotot az emberben. Rendkívül ritka, hogy az ilyen élményeket közvetlen életveszély okozza, gyakrabban félünk attól, hogy mások csúfolják, félreértik őket. Gyakran testünk maga ad tippeket a megnyugváshoz. Sokan kezdünk saroktól sarokig járni, hogy megoldást keressünk. Ennek magyarázata nagyon egyszerű: egy stresszes helyzet adrenalin-rohamot okozott a vérben, annak feleslege gyorsabban verte a szívet, és emelkedett a vérnyomás.
Az intenzív mozgás hatására csökken ennek a hormonnak a mennyisége, ezért tegyen néhány guggolást, többször mélyen lélegezzen be és lélegezzen ki, azonnal nyugodtabbnak érzi magát. Most próbáld kifelé kifejezni a nyugalmat: ne babrálj egy papírlappal vagy ceruzával, ne koppints a lábaddal egy ideges ritmusra stb. A külső nyugalom állapota fokozatosan hozza létre a pszichológiai kényelmet. És most a lényeg a győzelemhez való hozzáállás! Nézd kívülről a helyzetet, képzeld el magad nézőként a teremben, aki figyeli a színpadon zajló eseményeket.
Vedd figyelembe, milyen kiválóan nézel ki ebben a játékban, milyen figyelemmel hallgatják a beszámolót, mennyire magabiztosan válaszolsz a vizsgán, egyszóval húzz magadnak győztest ebben a helyzetben! Sikerülni fog! Előre!
