Ushakov magyarázó szótára szerint a féltékenység "szenvedélyes bizalmatlanság, valakinek hűségének, szeretetének, teljes odaadásának fájdalmas kétsége". Annak ellenére, hogy ez az érzés gyakran társul a szeretettel, a féltékenység nem erősíti a kapcsolatokat, hanem éppen ellenkezőleg, tönkreteszi őket.
A féltékenységtől való megszabadulás érdekében érdemes felismerni, miért és miért kétségei vannak a szeretett ember hűségével kapcsolatban. A pszichológusok a féltékenység megjelenésének számos okát azonosítják. Ezek közé tartozik: a magánytól való félelem, az alacsony önértékelés, a szeretettől való érzelmi függőség, a kapcsolatok megszállottsága és az önzés. Akiket már megtévesztettek, azok is szenvednek ettől a pusztító érzéstől, mert sokkal nehezebb helyreállítani a bizalmat, mint elveszíteni.
A következő lépés az, hogy el kell különíteni a féltékenység tényleges okait a képzeltektől. Hajtson végre egy egyszerű gyakorlatot: rajzoljon egy függőleges vonalat egy papírlap közepére, az eredményül kapott oszlopok elsőjébe írja fel partnere valódi "hibáit", a másodikba - feltételezéseit és gyanúit. Valószínűleg az utolsó lista sokkal terjedelmesebb lesz, és az első oszlop bejegyzései egy vagy két sorra korlátozódnak. Használd ezt a módszert minden alkalommal, amikor úgy érzed, hogy a szeretetted érzéseivel kapcsolatos kétségek eluralkodnak rajtad. Az állandó aggodalmak nemcsak hűvös kapcsolatokhoz és gyakori veszekedésekhez vezethetnek, hanem negatívan befolyásolhatják egészségét, neurózisokat, alvászavarokat, depressziót eredményezhetnek.
A nők által elkövetett egyik leggyakoribb hiba a kapcsolat "feloszlatása". Ha elfelejtette legjobb barátait, elhagyta kedvenc hobbiját és lelkesen kezdte felszerelni a családi fészket, akkor nem meglepő, hogy ugyanezt az odaadást várja el egy férfitól is. Az erősebb nem képviselői azonban kissé másképp vannak elrendezve. Fontos számukra a magánélethez való jog fenntartása. Nem szabad hibáztatnia kedvesét, aki nem akar minden percet maga mellett tölteni, és árulási jeleneteket is rajzoljon a fejébe, amikor késik a munkából. Vigyázz magadra! Újítsa fel ruhatárát, iratkozzon fel idegen nyelvű tanfolyamokra, vegyen tornatermi tagságot. Ne feledje a hobbijait: talán érdemes egy csodálatos pulóvert kötni, amely másfél éve vágyakozik a szekrényben? Az aktív, energikus nő sokkal érdekesebb egy férfi számára, mint egy unalmas otthoni, aki teljes rendelkezésére akarja juttatni.
