A szoptatás időtartama nagyban függ az ápoló anya étrendjétől, munkájától és pihenésétől. Az anyatejtermelés fenntartása érdekében pedig az etetés várható teljes időtartama alatt, amely körülbelül egy év, érdemes betartani ugyanazokat az életkörülményeket, nevezetesen a helyes táplálkozást, valamint a testi és érzelmi egyensúly fenntartását.
Utasítás
1. lépés
Tartsa be ugyanazt a napi rendet, táplálja a csecsemőt és az étrendet a szoptatás teljes időtartama alatt. Ez befolyásolja a laktáció időtartamát, amely megváltozhat az életkörülmények változásával.
2. lépés
Egyél tápláló és változatos étrendet. Ügyeljen arra, hogy az étrendbe felvegye a húst, a tojást, a halat. Az anyatej képződéséhez szükséges fehérjeforrás. Fogyasszon napi tejsavtermékeket - zsírok, fehérjék és kalcium, valamint gabonafélék, szürke kenyér, zöldségek és gyümölcsök - energiaforrást, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez az étrend elengedhetetlen az anyatej mennyiségéhez és minőségéhez.
3. lépés
Vegyen ételt naponta 4-5 alkalommal, és csak frissen elkészítve. Ne egyél viszont túl. Ez ugyanúgy káros a laktációra, mint az alultápláltság.
4. lépés
Igyon annyit, amennyit csak akar, de legalább 1-1,5 liter naponta. A túlzott folyadékbevitel nem képes növelni vagy meghosszabbítani a laktációt. Ne fogyasszon nagy mennyiségű tejet (több mint 0,5 liter naponta). A jövőben ez a csecsemő immunitását okozhatja a tehéntej fehérjével szemben.
5. lépés
Nagyjából ugyanabban az időben táplálja a babát. Ez elősegíti a reflex tejtermelést egy adott órában. Ha nem érkezik eleget a következő takarmányhoz, pumpálja a melleit nemcsak etetés után, hanem a takarmányok között is.
6. lépés
Expressz mell minden takarmány után és az etetések között akár 6 hónapig, miközben a baba étrendje még nem tele kiegészítő ételekkel. 6 hónaptól kezdve, amikor két kiegészítő táplálék helyettesíti a két szoptatást, csak a szoptatás helyett pumpálja. Ez megakadályozza a tej stagnálását az emlőmirigy csatornáiban, növeli annak mennyiségét a következő szoptatáshoz, és meghosszabbítja a laktációt a szoptatás teljes időszakára.
7. lépés
Az év második felétől kezdve ne az etetés között fejezd ki a melleidet, hanem közelebb az évhez és azt követően. Fokozatosan készítse elő a melleit, hogy kevesebb tejet termeljen, így a szoptatás leállítása gyors és kevésbé fájdalmas.
