Néhány leendő anya nem gondolja elég komolyan a testet a fogantatás előtt. És hiába teszik, mivel a terhesség sikeres lefolyása és a születendő gyermek egészsége egészségi állapotuktól függ. A fogantatásra való felkészülés számos tényezőt tartalmaz, amelyek mindegyike nagyon fontos.
Szükséges
- - megfelelő táplálkozás és egészséges életmód;
- - vitaminok szedése és az immunrendszer erősítése;
- - orvosok felkeresése és tesztek készítése;
- - pozitív hozzáállás.
Utasítás
1. lépés
Próbálj helyesen étkezni és egészséges életmódot folytatni. Tartalmazza étrendjében vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, tejterméket, gabonaféléket. Kizárja a menüből a félkész termékeket és a tartósítószereket tartalmazó termékeket. A jövőbeli terhesség lefolyása a megfelelő táplálkozástól függ. Kerülje az alkoholos italok fogyasztását és a dohányzást.
2. lépés
3 hónappal az ütemezés előtt kezdje el a folsav szedését. Pozitív hatással van a terhesség lefolyására, különösen az első trimeszterben, megakadályozza a magzati rendellenességek kialakulását és serkenti a sejtek növekedését. Beszéljen orvosával a komplex vitaminok és az immunstimuláló gyógyszerek szedéséről.
3. lépés
Keresse fel nőgyógyászát. Vizsgálatot végez, kenetet vesz a hüvelyi mikroflórára és a nemi szervek fertőzésére, útmutatást ír a szükséges vizsgálatokhoz és felírja a kismedencei szervek ultrahangját. Ha nincsenek rubeola antitestek, felajánlhatják az oltást. Krónikus betegségek jelenlétében mindenképpen konzultáljon szakemberekkel a terhesség megtervezése előtt. Talán az orvos felírja Önnek a szervezet gyógyszeres kezelését vagy megelőző eljárásokat a betegség súlyosbodásának elkerülése érdekében. Ne felejtse el meglátogatni fogorvosát, és ha fogszuvasodást észlel, a tervezett terhesség előtt kezelje fogait.
4. lépés
Töltsön több időt a szabadban és pihenjen megfelelően. Kerülje a konfliktusokat és a stresszes körülményeket. A sikeres fogantatáshoz és a terhesség sikeres lefolyásához szüksége van nyugalmára és kedvére.
5. lépés
Tartson pozitív hozzáállást a sikeres fogantatáshoz. Az egész szervezet munkája a belső állapotodtól függ. Ezért a fogantatással kapcsolatos félelmek és aggodalmak megakadályozhatják a sikeres terhességet. Ne feledje, hogy a baba megjelenik, amikor eljön az ideje.
