Az életben előre nem látható helyzetek fordulhatnak elő. Ha sok minden rosszabbra változik, fontos, hogy alkalmazkodni tudjunk a különböző körülményekhez, ne adjuk fel és mozgósítsuk belső erőforrásainkat. Akkor képes lesz átvészelni a nehéz időket.
Utasítás
1. lépés
Lelkesedés kell ahhoz, hogy túl lehessen élni egy nehéz időszakot. Ha kétségbeesni kezd és panaszkodik a sorsára, az csak nehezebb lesz Önnek. Húzza össze magát, fontolja meg, milyen erkölcsi előnyei vannak, amelyek segítenek legyőzni az élet akadályait. Elemezze a helyzetet, és összegezze, hogy megértse, milyen erőforrások állnak rendelkezésére. Biztosítania kell, hogy elegendő oka van a kedvezőtlen körülmények kezelésére.
2. lépés
Ne drámázza túl a helyzetet. Talán egy nagy baj hátterében sok mindent látsz feketén. Légy objektív és ne túlozz. Épp ellenkezőleg, meg kell tanulnia észrevenni a körülötted lévő világban valami jót, kedveset, meleget, könnyedséget. Próbáljon a pozitív megoldásra koncentrálni a problémamegoldástól való szabadidejében.
3. lépés
Mutasson kitartást és kitartást. Ha nem tud azonnal megoldani egy kérdést, próbálja a másik oldalról megközelíteni a probléma megoldását. Ne add fel gyorsan. Próbáljon jobbá változtatni az életén. Néha a körülmények leküzdéséhez egyetlen kísérlet nem elegendő. Tehát ne add fel. Tévedése az lehet, hogy korán kétségbeesett.
4. lépés
Keressen valakit, aki támogat. Ez lehet valaki, aki közel áll hozzád, családtag vagy jó barát. A legfontosabb dolog, amire most szükséged van, az az együttérzés. Nagyon jó lesz, ha támogató csoportodat vidám, vidám emberek alkotják. Ilyen környezetben nyugodt lehet a moráloddal kapcsolatban.
5. lépés
Merüljön el valamilyen tevékenységben. Ez eltereli a figyelmét a boldogtalan gondolatairól. Vegyen részt karrierje építésében, tervezzen otthoni felújításokat, javítsa a nyaralót, fordítson több időt hobbijára, sajátítson el egy új készséget. Tanulhat idegen nyelvet, főzőtanfolyamokra járhat, fitnesz klubba járhat. Ne engedjen a kétségbeesésnek, és feküdjön ernyedten a kanapén. Vigyázzon el.
6. lépés
Ne tartsd magadban a negatív érzelmeket. Ne hagyja, hogy a negatív érzelmek felhalmozódjanak és feltöltsenek. Az érzések kimenete megtalálható a fizikai aktivitásban, a kreativitásban, a táncban, a takarításban, valamilyen mechanikus tevékenységben. Találja meg az idegek megnyugtatásának módját. Figyeljen a jóga- és légzőgyakorlatokra, az automatikus edzésre. Néha érdemes elolvasni a motivációs irodalmat. Az önismeretről szóló könyvek szerzői nemcsak támogatni fogják Önt, hanem hatékony módszereket is kínálnak belső állapotának kezelésére.
