Veszekedések, haragok, félreértések … A kritikus pillanathoz közeledve a kapcsolatok megállhatnak. És akkor a pár (vagy a párok egyike) döntést hoz: jobb távozni. De azt is tudni kell, hogyan lehet méltósággal véget vetni a kapcsolatnak, mert ez nem olyan egyszerű.
Utasítás
1. lépés
Ha csak egy döntött a távozásról, feltétlenül beszéljen a másik személlyel. Óvatosan ajánlja meg neki a megoldását, nézze meg a reakcióját. De még kölcsönös egyetértés esetén is szükség van beszélgetésre.
2. lépés
Beszéljetek egymással nyugodtan és konstruktívan. Magyarázza el, hogy milyen okok miatt döntött a szakítás mellett. Beszéljétek meg, vannak-e sérelmek, követelések, követelések egymással szemben. Próbáld megérteni a párodat. Lépj be a másik ember helyére. Képzelje el, hogyan érezné magát a helyében, hogyan viselkedne.
3. lépés
Átfogalmazza a sérelmeket és a sérelmeket olyan problémákkal, amelyekkel foglalkozni kell. Például, ha a férje megbántja, hogy otthagy titeket a gyerekkel, akkor felveti a segítség igényének problémáját. Egyezzen meg abban, hogy mit és hogyan segít, milyen gyakran látogat meg stb.
4. lépés
Ne feledje, hogy az elválás sok stresszt jelent a test számára, mert a megszokott szokások megtörnek. Ebben a tekintetben szorongást, szorongást és ok nélküli ingerlékenységet tapasztalhat. Ilyen esetekben ne hibáztassa volt lelki társát ezekért a problémákért. Nyugodjon meg: ő is ugyanezt éli meg. Használjon szokásos módszereket a stressz és a fokozott szorongás kezelésére: testmozgás és légzés, egy érdekes tevékenység figyelemelterelése, gyógynövények megnyugtatása. Figyelje állapotát. A szakítás után először támogassátok egymást, mert most mindkettőtöknek nehéz.
5. lépés
Ha úgy dönt, hogy folytatja a kommunikációt egymással, annak ellenére, hogy párja megsemmisült, előzetesen beszélje meg, milyen határokat kell betartania a kommunikáció során, mely témákban jobb, ha nem kezd el beszélgetést. Ellenkező esetben "megszakadhat", és ha egyszer kudarcot vallott, kapcsolata visszatérhet a régi pályára. Valószínű, hogy ez segít újra megkötni, és mindketten örülni fognak ennek. De fennáll annak a lehetősége is, hogy a kapcsolat pszichológiai függőséggé válik egymástól, szeretet nélkül. De nincs szükséged ilyen fajta függőségre, igaz?
