Miután egy nő megtudta, hogy anya lesz, sok kérdése van. Annak érdekében, hogy semmit ne hagyjon ki a babavárás közben, saját terhességi ütemtervet kell készítenie.
Szerezzen magának egy vastag jegyzetfüzetet, amelybe felírja a hét terveit, azok megvalósításának eredményeit és az érzéseit a terhesség ezen vagy azon időszakában. Ennek megfelelően kell terveznie, és egy wellness napló segít abban az esetben, ha a jövőben még egy vagy két gyermeket szeretne szülni.
A terhesség első trimeszterének megtervezésekor vegye figyelembe a fenyegetett felmondás fokozott kockázatával járó kritikus időzítést. Ez 3-4 és 8-12 hetes terhesség. Ebben az időszakban próbálja elkerülni a fizikai és érzelmi stresszt, zárja ki a szexuális életet. Ha munkája üzleti utazásokhoz kapcsolódik, próbálja elhalasztani őket egy másik időpontra. A grafikon segít az időben történő eligazodásban.
Terhességi terveinek elkészítésekor ütemezze a napokat, hogy keresse fel felügyelő orvosát. Jelölje meg a vizsgálatok, az ultrahangvizsgálat stb.
Terhesség alatt egy nőnek megfelelően kell táplálkoznia, hogy növekvő csecsemőjét ellátja a szükséges anyagokkal. Ütemezzen egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket naponta fogyaszt. Az étrendnek tartalmaznia kell könnyen emészthető fehérjéket tartalmazó ételt, amely építőanyagként szolgál a magzati szervek képződéséhez. Ez a hús pulyka, kólika vagy sovány marhahús, napi 150 g-ra van szüksége. Egy terhes nőnek 500 ml mennyiségű tejet kell fogyasztania, tejfölt 20 g naponta. Naponta 400 g zöldséget és gyümölcsöt is el kell fogyasztani.
30 hét szülési szabadság után több szabadideje lesz. Tervezhet vásárlási utakat a kisgyermek hozományának keresésére. Ütemezze be a megfelelő terveket, próbáljon nem túlterhelni magát hosszú utazásokkal, ötvözze aktív utazását pihenéssel.
Az ilyen gondos tervezés és a tervezett tevékenységek betartása lehetővé teszi, hogy ne hagyja ki a részleteket, és mindent biztosítson magának és gyermekének.
