Nem minden terhesség zajlik ideális körülmények között: sok kismamának vásárolni kell, nehéz táskákat kell cipelnie, egy idősebb gyermeket a karjába kell vennie, és egyéb fizikai tevékenységeket kell végeznie. Azt azonban nem mindenki tudja, mennyire veszélyes a terhesség alatti súlyemelés, és mekkora a nehéz tárgyak hordozásának veszélye.
Még akkor is, ha a terhes nő jól érzi magát, és nincs különösebb oka aggodalmának egészsége és a magzat állapota miatt, akkor is korlátozni kell a súlyemelést, különösen a terhesség végén.
Mi történik, ha súlyokat emelsz?
Az a tény, hogy a test terhelést szenved a nehéz tárgyak emeléséből, növeli a hasi intra nyomást egy terhes nőnél. Ugyanakkor a zavart vérkeringés miatt az alsó has szervei, különösen a méh és a medencefenék izmai, különösen érintettek.
Ha egy ideig súlyokat cipel a kezében, a gerinc összehúzódik, a rekeszizom mozgása lelassul és a tüdő szellőzése romlik. Ezért a terhes nő, és ezért a meg nem született gyermeke számára is nehéz lélegezni. Mindezek a tényezők hátrányosan befolyásolják a nők jólétét, és negatív következményekkel járhatnak a magzatra nézve, ezért terhesség alatt szigorúan tilos a súlyemelés.
Mennyi súlyt tudnak emelni a terhes nők?
Általában a mozgatandó tárgyak megengedett tömege nem haladhatja meg az 5 kg-ot, csak akkor a súlyemelés nem okoz jelentős kárt. A terhes nő alkatának jellemzőitől, egészségi állapotától, a terhesség időtartamától, a lefolyás jellemzőitől és más hasonló tényezőktől függően pontosabban meghatározható a félelem nélkül felemelhető súlyok megengedett súlya következményei.
Ha egy terhes nő "kockázati csoportba" tartozik, akkor kategorikusan ellenjavallt bármilyen 2 kg-nál nagyobb súlyú tárgyat felemelni. Ez azokra a nőkre vonatkozik, akik:
- szív-, máj-, vese- és egyéb szervi betegségei vannak;
- fennáll a terhesség megszakításának veszélye;
- korábban előre ütemezetten szült;
- hüvelyi vérzése volt terhesség alatt;
- "placenta previa" vagy preeclampsia diagnózisa van;
- olyan magzatot hordozzon, amely késik az intrauterin fejlődésben.
A súlyos emelés következményei
Ha nem tesz óvintézkedéseket és nem emel súlyt terhesség alatt, fájdalom jelentkezhet a test bármely részén, gyakrabban a hát alsó részén, a karokban, a lábakban, a nyakon és az alsó hasban, valamint légszomj, szédülés és gyengeség, émelygés, a végtagok duzzanata, szívdobogásérzés, a pulzus destabilizálása … A legveszélyesebb, ami orvosi szempontból a nehéz emelés következménye, a hüvelyi vérzés, a varrás vagy lábfájdalom miatt fellépő járási nehézségek, a magzat elhúzódó mozdulatlansága, megkezdett összehúzódások és koraszülés, vetélés. Bármely fizikai aktivitásnak van még egy hátránya, amely károsítja a terhességet, a fáradtság érzése adódott, amelyet nehéz megszüntetni.
