Új állapota első napjától kezdve a terhes nő mindent a lehető leghelyesebben és a születendő csecsemő javára akar tenni. Ezért az első az a kérdés, hogy mit ehet és ihat terhesség alatt.
Utasítás
1. lépés
A baba nagyon aktívan növekszik az anya pocakjában, sok vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, hogy minden szerv és rendszer fejlődése helyes és harmonikus legyen. A gyermek ezeket a nyomelemeket kiveszi az anya testéből, ezért a nő első feladata az, hogy egészségének fenntartása érdekében megfelelő ételekkel töltse fel magát. A tej nagyon fontos szerepet játszik a kismama táplálkozásában.
2. lépés
A tej számos hasznos elemet tartalmaz: kalciumot, zsírsavakat, fehérjét, laktózt és vasat. Ezért hasznosságát nehéz lebecsülni. A kecsketej hipoallergén termék. Ha egy terhes nő allergiás reakciót mutat a tehéntejfehérjére, nyugodtan átállhat a kecsketejre.
3. lépés
Néhány kismama úgy gondolja, hogy a tejet nem lehet inni terhesség alatt, de ez a vélemény téves. Ennek a terméknek nincsenek speciális ellenjavallatai, ha nem a mindennapi életben vannak: például laktóz-intolerancia, allergia. Ajánlatos a tejet a piacon választani, nem az üzletben, és otthon forralni. A házi tej sokkal hasznosabb, mert az üzletekben általában porból készült tejet árulnak. Nem árt belőle, de kevés haszna is van.
4. lépés
A legjobb, ha a nő ismeri azokat az embereket, akiktől tejet vesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tehenük egészséges, és a tejben nincsenek felesleges baktériumok. Ezenkívül jó lenne nem kételkedni a tej frissességében, mivel nem ajánlott két napos vagy annál idősebb terméket inni. A leghasznosabb a kecsketej, mivel a kecskék kevésbé hajlamosak a fertőzésekre és a bakteriális betegségekre, mint más állatok.
5. lépés
A tejet a legjobb meleg lefekvés előtt bevenni. További előnyökért adhat hozzá egy kis mézet. Kiváló nyugtató a egészséges és egészséges alváshoz is. Napközben jobb, ha étkezés előtt iszik tejet, nem pedig utána. Ez növelni fogja ennek az italnak az egészségügyi előnyeit is.
6. lépés
Ha egy nő teljes tej elfogyasztása után kellemetlen érzést érez a gyomorban vagy hányingert érez, jobb helyettesíteni az italt tejtermékekkel és erjesztett tejtermékekkel (sajt, kefir, túró, joghurtok), mert feltétlenül feltölteni a testet kalcium és foszfor.
7. lépés
Bármilyen terméket is fogyaszt a kismama, mindig gondosan figyelnie kell a test reakcióját, mert a gyermek szíve alatti megjelenésével megváltozhat a nő bizonyos termékekkel kapcsolatos felfogása. De ha a tej használata továbbra is kényelmes és kellemes, feltétlenül feltölti a testet a benne található hasznos és szükséges mikroelemekkel.
