A válás megterhelő a test számára. Az élet szokásos alapjai sérülnek, ezért ésszerűtlen szorongást, szorongást, ingerlékenységet tapasztalhat.
Utasítás
1. lépés
A fő szabály: ragaszkodj az élethez, és ne a saját félelmeidhez. Óvatosan figyelje meg, mi történik körülötted, hogyan alakulnak az események. Ne hagyja, hogy a szorongás és a jövő iránti félelem teljesen felemésztsen.
2. lépés
Takarítsd meg a házat, dobd ki a szemetet. Szabaduljon meg olyan dolgoktól, amelyek a volt férjére emlékeztetnek. Ne feledje, hogy a körülvevő környezet közvetlenül befolyásolja lelkiállapotát.
3. lépés
Tartsa be a napi rutint. Aludjon naponta legalább hét órát, lehetőleg minden alkalommal ugyanabban az időben feküdjön le. Az erős életrendszer, a stabil szokások lehetővé teszik a testének, hogy sikeresen megbirkózzon a stresszel. Természetesen nem rossz szokásokról beszélünk.
4. lépés
Vezessen aktív életmódot, testmozgást. A sport tonizálja a testet, felgyorsítja a vért, növeli a test immunitását és stresszállóságát. Gyakorlat az izomépítéshez. Tónusú testével magabiztosabbnak érzi magát.
5. lépés
Elmerül a múlt gondolataiban, folyamatosan aggódik valami miatt, közel áll-e az állapota a neurózishoz? Jöjjön elő egy olyan tevékenység, amely versenyezni fog az "uralkodókkal". Olvasson érdekes könyveket, nézzen filmeket, hallgasson jó zenét. Csevegjen a barátaival, sétáljon egyet. Figyelembe véve problémáit és négy falon belül „bezárkózva”, csak tovább súlyosbíthatja helyzetét.
6. lépés
Ha nem tudja egyedül megoldani a problémát, kérjen segítséget pszichológustól vagy pszichoterapeutától. Mondja el neki, mi gyötri, írja le részletesen állapotának minden részletét. Beszélje meg szakemberrel a probléma lehetséges megoldásait.
