Bármelyik szülő azt akarja, hogy gyermeke egészséges, erős és fitt legyen. Egyszerű és hatékony, időben bevált gyógymód - a napi torna segít meggyógyítani a gyermek testét és megerősíti izomrendszerét. A rendszeresen és örömmel sportoló szülők kiváló példaként szolgálnak a baba számára.
Szükséges
Tornaszőnyeg, különböző méretű golyók, torna bot, pad, lapos lábak megelőzésére szolgáló út, gyermek hula karika, ritmikus zene
Utasítás
1. lépés
Válassza ki a gyermek képességeinek megfelelő gyakorlatokat. Optimális, ha a csecsemőt gimnasztikára tanítja körülbelül három éves kortól, mivel az ilyen korú gyermekek már képesek megérteni, hogy mit is követelnek tőlük pontosan, és miért is szükséges. De a gyakorlatoknak egyszerűeknek kell lenniük, különben a csecsemőnek sok energiát kell fordítania az elsajátításukra, és érdeklődése elhalványul. Van értelme, ha az óvodába járó gyermek otthon végzi az óvodában használt torna komplexumot.
2. lépés
Ha valamilyen oknál fogva a reggeli alvás után nem lehet fizikai gyakorlatokat végezni a gyermekkel, akkor reggelivel vagy szundikálás után néhány órával megteheti. Végezzen esti gyakorlatokat 1-2 órával lefekvés előtt, legkésőbb.
3. lépés
Ha a csecsemő korábban nem vett részt a torna előadásában, és nem látta a kivitelezését, érdemes megmutatni neki az alapvető kiindulási helyzeteket (állva, háton és hason fekve, padon ülve). Érdeklődjön azzal, hogy elmondja a mondókákat, utánozza az állatok cselekedeteit stb. A 3-4 éves gyermek mozgásai továbbra is utánzók ("repülj, mint a pillangó", "peck, mint egy madár", "szedj almát" stb.).
4. lépés
Mielőtt aktívan elkezdené a gyakorlatokat a babával, meg kell tanulni őket. Minden új gyakorlatot lassan hajtson végre, verbálva tetteit és felhívva a gyermek figyelmét a mozdulatok helyességére. Amikor úgy érzi, hogy a feladatok ismertté váltak a csecsemő számára, kiegészítheti az órákat zenével, és kissé felgyorsíthatja a tempót.
5. lépés
Az óvodások számára végzett gyakorlatoknak különböző izomcsoportokat kell célozniuk. Ebben az esetben a töltés nem lesz unalmas, mivel egyes csoportok kezek.
6. lépés
Különböző verziókban használja a pattogást ("rugó"), a labda dobását a feje mögül és a mellkasából, valamint a célba, rögtönzött "focit", tornabotos gyakorlatokat. Idővel bonyolítja a szokásos járást azáltal, hogy váltakozva mozog a lábujjakon és a sarkakon, a lábak külső és belső szélén, egyenes lábak vagy hajlított térdek magas emelkedésével. Hasznos végigmenni egy félbehajtott szövetből varrott ösvényen, többször átvarrva. A pálya minden egyes szakaszába más töltőanyagot (borsó, gabonafélék, kavics stb.) Tesznek.
7. lépés
Fejezze be edzését kocogással és sétával, majd kezdje el a higiéniai rutint. Az óvodáskorú gyermekek reggeli gyakorlata nem tart tovább 5-10 percnél.
