Hogy hamarosan megszületik a baba, egy nő egy hét múlva érezheti. Csak jobban meg kell hallgatnia az érzéseit. Nem sokkal a szülés előtt a nő légzése szabaddá válik, mivel a méh már nem nyomja a rekeszt. Ezenkívül megfigyelheti a hasi prolapsust és fájdalmas fájdalmat érezhet a hát alsó részén. Még várni kell a születésre, amelynek könnyedsége nagyban függ a nőtől.
Utasítás
1. lépés
Pihenjen. A vajúdás könnyű és fájdalommentes lesz, ha nyugodt vagy. A feszültség nem teszi lehetővé a méhnyak gyors megnyílását, ami azt jelenti, hogy a vajúdás késik.
2. lépés
Annak érdekében, hogy a gyermek jól ellátódjon oxigénnel, az összehúzódások során helyesen kell lélegezni. Mélyen lélegezz, amikor érzed, hogy közeledik a fájdalom. Teljes lélegzet be és ki.
3. lépés
Lélegezzen sekélyen az összehúzódások kezdetekor. Ritmikus belégzés és kilégzés. Ne felejtse el emlékeztetni magát a kikapcsolódás előnyeire.
4. lépés
Az összehúzódás végén lélegezzen be hasával és mellkasával. Ezután lassan lélegezzen ki.
5. lépés
Az összehúzódások között folytassa a normális légzést. Pihenjen. Végezzen légzőgyakorlatokat, és az összehúzódások során a fájdalom nem lesz olyan súlyos.
6. lépés
A feszültség enyhítésére és a fájdalom enyhítésére a hát alsó részének, valamint az elülső hasi régió simogatása segít. A hát alsó részét felülről lefelé kell dörzsölni a keresztcsont régiójában.
7. lépés
Ne szedjen fájdalomcsillapító gyógyszereket. Hatásuk a gyermek testére súlyos lehet.
8. lépés
Az összehúzódások során próbálja megtalálni a legkényelmesebb helyzetet magának. Sétáljon, üljön, álljon, lengesse csípőjét - egyszóval tegyen meg mindent, ami segít enyhíteni a fájdalmat és felgyorsítani a szülést. Érdemes megjegyezni, hogy a csípő lengetése ellazítja a perineumot, segíti a méh megnyílását és kiküszöböli a kellemetlenségeket.
9. lépés
Próbáljon meg négykézlábra szállni, vagy székre ülni, és szélesre tárja szét a lábát. Feküdhet az oldalán, párnákkal a mellkas alatt és a lábak között. Az ilyen pozíciók sok vajúdó nőnek segítenek abban, hogy könnyen szüljenek.
