Az anyukák és apukák gyakran szembesülnek egy problémával: a baba nem szereti a túrót, a tejet és a kefirt. Mit kell tenni és hogyan lehet elkerülni az angolkór megnyilvánulásait? Van megoldás!
A gyermek napi kalciumigénye az életkortól függ:
1-6 hónapig 400 mg
1-5 év 600 mg
6-10 év 800-1200 mg
11-18 év 1200-1500 mg
A csecsemők születésétől 1 és 5 éves koráig az anyatej a legjobb kalciumforrás. Az anya azonban nem tudja biztosítani a kalcium felszívódásához szükséges D3-vitamin beáramlását, ezért ezt a vitamint megelőző célokra írják fel. Ugyanazoknak a gyermekeknek, akik idősebbek, meg kell enniük a szükséges mennyiségű kalciumot tartalmazó ételt (erről bővebben alább), és gyakrabban kell meglátogatni a napot. A friss levegőn járás segít normalizálni az anyagcserét, ráadásul a napfény hatására a D2-vitamin szintetizálódik a bőrben (természetesen).
A gyerekek gyakran nem szeretik a túrót, a kefirt vagy a tejet. Általánosan elfogadott, hogy ezek az ételek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű kalciumot. A lányom sem kivétel: ha sikerül tejet vagy kefirt belecsúsztatnom, azonnal kiköpi, és az ujjaival megtisztítja a nyelvét. Vicces és ijesztő egyaránt. Amíg nem találtam nagyon hasznos információkat! Inkább megosztom veled.
Ideje eloszlatni a tejtermékekkel kapcsolatos mítoszt.
Rekordszámú kalciumtartalmú termékek:
Mák - 1450 g / 100 g termék
Parmezán sajt - 1300 gr / 100 gr termék
Kemény sajtok - 1000 g / 100 g termék
Szezám - 780 g / 100 g termék
A kalcium rendkívül fontos a gyermek testének (csakúgy, mint egy felnőttnek).
A kalcium hiánya olyan betegség kialakulásához vezethet, mint az angolkór, amely károsodott csontképződéssel és csontmineralizáció hiányával fordul elő.
Az angolkór megnyilvánulásai a következők:
Lassabb fogzási folyamat és hosszabb fontanel záródás
A koponya lapos csontjai megpuhulnak, a fejtámla lapított; a parietális és frontális tubercles régiójában rétegek képződnek ("négyzet alakú fej", "Szókratész homloka").
Az arckoponya deformált (nyereg orr, magas gótikus szájpadlás).
Az alsó végtagok hajlottak, a medence deformálódhat ("lapos medence").
A mellkas alakja megváltozik ("csirkemell").
Alvászavarok, izzadás, ingerlékenység figyelhető meg.
A szervezet kalciumhiánya esetén a baba növekedése lelassul. A gyermek gyakrabban kezdhet megbetegedni, mivel a kalcium szükséges a szervezet immunrendszerének fejlődéséhez. Kalciumhiány esetén a gyermek általános izomgyengeséget tapasztalhat, mert éppen ő játszik fontos szerepet az izomösszehúzódás folyamatában. Tudta, hogy a kalcium a véralvadási rendszer egyik tényezője? Úgy gondolom, hogy senkit sem kell meggyőzni a kalcium fontosságáról az intenzíven növekvő gyermek testében.
Vissza a D-vitaminhoz. A D-vitamin természetes forrásai a petrezselyem és a csalán, a tojássárgája és a halolaj, a kaviár, a sajt, a tejtermékek és a vaj. A D-vitamin tartalma azonban még ezekben a termékekben is kicsi, és a nem napsütéses időszakban ajánlott ezt a vitamint a gyermeknek profilaktikus célokra adni (konzultáljon orvosával; a gyermekorvos állandóan Vigantol-cseppeket ír elő A D3 könnyebben emészthető)
Különös figyelmet kell fordítani a nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó élelmiszerekre nyáron és a forró országok nyaralása alatt. Az a tény, hogy amikor a csecsemő napsütésben van, testében, a napsugár hatása alatt, a D-vitamin egyre intenzívebben képződik természetes módon (szoláriumozás közben).
Ha a gyermek forró napsütésben van, vagy szétszórt napsütésben részesül, anya vagy apa a gyermeknek az ajánlott D3 cseppeket adta a gyermeknek, és a vérben nincs elegendő kalcium (nem volt beáramló étel), a kalcium elkezd "kimosódni" a csontokból és más szervekbe és szövetekbe (artériákba, szívbe, májba, vesékbe, tüdőbe stb.) kerül - ez nem más, mint a csontosodás folyamata.
A ma választott téma nagyon fontos, de a poliklinikákon nem minden gyermekorvos talál időt arra, hogy minderről elmondja a fiatal szülőknek. Legyen figyelmes gyermeke étrendjére, ne lépje túl az előírt vitaminbevitelt. Sétáljon sokat a babájával. És minden rendben lesz!
