A szüléshez a nő testének minden ereje szükséges. Ezt követően időre van szüksége a gyógyuláshoz, az orvos ajánlásai alapján.
Mi a női test a szülés után? A nő testében extracelluláris folyadék marad, amely duzzanatot okoz és stresszt okoz a szívben. A szerveknek ki kell egyenesedniük, a helyükre kell kerülniük és normálisan kell működniük a magzati nyomás után. A szülés utáni váladék a méhből jön ki.
A medence csontjainak és szalagjainak, amelyek a szülés során megnyúltak, szintén időre van szükség a gyógyuláshoz. A perineum izmai és a szülőcsatorna nyálkahártyája károsodhat a szülés során, és időbe telik, amíg minden meggyógyul.
Utasítás
1. lépés
Általában körülbelül 2 hónapig tart, amíg az egész test helyreáll. Sok azonban függ attól, hogy hogyan folytatódott a szülés.
2. lépés
A gyermek születése utáni első napon az orvosok pihenést javasolnak, mert a méh csökken, és utána a szervek normális helyzetbe kerülnek. A méh megsegítése érdekében hideg melegítő betétet kell felhordani a gyomorra. A szülés utáni szövődmények elkerülése érdekében a személyes higiénia kiemelten fontos.
3. lépés
A 4. napon elkezdhetsz felkelni és kicsit mozogni. A következő 2 hétben megtanulja, hogyan kell helyesen szoptatni a babát. A mellbimbót a környező glóriával együtt kell megadni. Ha a gyermek csak a mellbimbót fogja, akkor hamarosan fájdalmas repedések jelennek meg rajta. Kerülni kell a melltartó viselését is. Fontos, hogy speciális gyógyszereket szedjen a méh összehúzódására. Ha egy nő a stressz hátterében depressziót tapasztal, az orvos nyugtatót ír fel.
4. lépés
A 3 héttől a 2 hónapig tartó időszakban a fizikai gyakorlatok nem végezhetők el, a mozgáshoz, a gyermek gondozásához, amennyire csak szükséges - a gyermeknek éber felügyelet alatt kell állnia. Az etetés során a test hormonális háttere meglehetősen gyorsan helyreáll. Ebben az időszakban kerülni kell a megfázást, hogy a gyulladásos folyamat ne induljon el, amikor a test még nem épült fel teljesen. Általában két hónappal a szülés után minden testfunkció helyreáll.
5. lépés
Csak ez a két hónap után kezdi helyreállítani az alakját. Nem lehet diétázni, de csökkenteni kell a liszt, az édes és a zsíros ételek mennyiségét, mivel a fentiek mindegyike nem tesz jót a gyermeknek, és hozzájárul a zsír lerakódásához.
6. lépés
Annak megakadályozása érdekében, hogy a melle a szülés után 2 hónappal megnyúljon, sűrű, természetes anyagból készült melltartót kell viselni vastag pántokkal, ideális esetben megismételve a mell alakját. És meg kell tennie olyan gyakorlatokat is, amelyek megerősítik a mellkas izmait és megbizonyosodnak arról, hogy a hát egyenes.
7. lépés
Az alsó és a felső sajtó lengése segít a gyomor helyreállításában, emellett török stílusban is ülhet, és testével jobbra és balra fordulhat 10 vagy többször.
8. lépés
És ami a legfontosabb, állandóan sétáljon gyermekével a friss levegőn - ez nemcsak a csecsemő számára hasznos, hanem a testének is!
