A statisztikák szerint minden tizedik nő, aki szül, szülés utáni depressziót tapasztal. Ha nem kezded el időben leküzdeni ezt a betegséget, szülés utáni pszichózis alakulhat ki belőle, amelynek gyógyításához orvosi ellátásra lesz szükség.
A szülés utáni depressziónak számos oka van. Egy gyermek megjelenésével a családban a fiatal anya életmódja drámaian megváltozik. Most egész idő alatt a csecsemővel tölt, miközben megpróbál időt szakítani a házimunkára. Ezért az állandó fáradtság, ingerlékenység, alváshiány.
A nőnek gyakorlatilag nincs ideje önmagára. Mindig otthon, gondatlanul hátravetett hajjal, még a tükörbe sem akar nézni. A fia vagy lánya születése utáni alakváltozások újabb csapást jelentenek a női vonzerőre. Emiatt az anya csúnyának, nemkívánatosnak érzi magát, ez pedig depresszióhoz és elutasításhoz vezet.
Az orvosok szerint szinte minden anyává vált nő enyhe vagy súlyosabb formában szenved a szülés utáni depresszióban. De egyeseknél ez az állapot néhány nap alatt eltűnik, míg mások hónapokig tarthatnak. Ebben az esetben érdemes intézkedéseket hozni a pesszimizmustól és az önsajnálattól való búcsúzás érdekében.
Ne feledje, hogy ne hanyagolja el az alvást. A szülési szabadságon lévő nő felelős a lakás megrendeléséért, az ebédek és vacsorák elkészítéséért. Ezért, amikor a baba napközben elalszik, anya megpróbál minél több házimunkát elvégezni. Ne nyomja magát. Jobb, ha lefekszünk a baba mellé, és legalább fél órát alszunk, és otthagyjuk a házimunkát későbbre.
Ha egyáltalán nincs elég ideje főzésre, mosásra és takarításra, kérjen segítséget rokonaitól, férjétől vagy barátnőitől. Ülhetnek gyermekével, amíg Ön a takarítással van elfoglalva.
Nehéz vonzónak tűnni, amikor minden energiádat a kicsire fordítod. De ne feledkezzünk meg a női örömökről sem. Legalább hetente egyszer válassza ki az időt, hogy elmehessen az üzletbe vagy a szépségszalonba. Az új ruhák, a gyönyörű manikűr vagy a masszázs nem csak felvidít, hanem növeli önbecsülését is.
Nincs semmi baj abban, hogy szülés után jó formába akarunk kerülni, így a fiatal anya fitnesz órái nem fognak ártani. Kérjen bátran nagymamáitól vagy más szeretteitől segítséget. Számukra öröm a gyermekkel töltött idő. És miközben élvezik a baba társaságát, nyugodtan részt vehet az edzésen.
Az is előfordul, hogy csak anya foglalkozik a neveléssel, és nincs hová várni a segítséget. Akkor a videós oktatóanyagok alkalmasak arra, hogy jó formában maradjon. Rövid testmozgás céljából a gyereket egy járókába vagy kiságyba helyezhetik, és néhány játékkal szórakoztathatják. Ráadásul a gyerekek imádják nézni, mit csinálnak a felnőttek. Ezért egy fiú vagy lánya megnézheti, milyen érdekes módon mozog az anya a zenére.
Hagyjon minden nap kis időt kedvenc tevékenységeire. Olvasson el egy könyvet, vagy hallgasson zenét, vegyen egy aromás fürdőt. Természetesen a munkában fáradt férj is pihenni akar. De végül is egész nap nem látta gyermekét, és egy ideig vele lenni nem nehéz munka, hanem öröm.
A babád egészségi állapotával kapcsolatos állandó aggodalmak nem lesznek előnyösek sem neked, sem neki. A modern anyák, amikor a rosszullét legkisebb tünetei megjelennek, az interneten keresni kezdik a betegség és annak kezelésének meghatározását. A szorongás, szorongás és csüggedés csak gyorsabban nyomja depresszióba. Ezért érdemes megnyugodni, nem azért, hogy felhúzza magát, hanem konzultáljon egy gyermekorvossal.
Így fordul elő, hogy nincs senki, akivel megvitathatnák a gyermekét érintő összes kérdést. Regisztráció az anyaságnak szentelt speciális fórumokon. Ott nemcsak sok választ talál, hanem erkölcsi támogatást is kap.
Gondoljon bele, mennyire boldog minden nap anya lenni. Olyan régóta vártál erre, ezért szerettél volna egy kis csodát. Értsd meg, hogy csak akkor tűnnek először leküzdhetetlennek a nehézségek. Szeresse magát, élvezze az anyaság örömét. Még sok minden várat magára: az első nevetés, az első szavak, az első lépések. Ne engedjen a depressziónak és nézzen örömteli szemmel a világra.
