A terhesség megtervezése komoly lépés a házastársak számára, ezért a fogantatás előtt meg kell tenni minden szükséges intézkedést a terhesség alatti szövődmények és más kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
Utasítás
1. lépés
Itt az ideje elkezdeni az egészséges életmódot. Először is mondjon le a rossz szokásokról. A dohányzás és az alkoholfogyasztás befolyásolhatja a fogamzást és a terhességet, valamint különböző patológiákat okozhat a gyermekeknél.
2. lépés
Gyakrabban járjon friss levegőn, végezzen hasznos tornákat, indokolatlan stressz nélkül. A sporttevékenységek felkészítik a testet a terhességre és a szülésre, megfelelően megerősített hát- és hasizmok, jó nyújtás, nyitott csípő, megkönnyíti a gyermek viselését és születését.
3. lépés
Az egészséges életmód egészséges étrendet jelent. Nem szabad összetett étrendeket kitalálni, elegendő kizárni az étrendből az egészségtelen ételeket és a színezékeket és tartósítószereket tartalmazó italokat. Minimalizálja a zsíros, sült és sós ételeket. Kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását. Gazdagítsa napi étrendjét friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, erjesztett tejtermékekkel, egyél sovány húst. Igyon sok friss vizet.
4. lépés
Kiválaszthat egy speciális vitamin- és ásványianyag-komplexet, és a tervezett fogantatás előtt három hónappal ajánlott folsavat tartalmazó gyógyszereket is bevenni.
5. lépés
A tervezett fogamzás előtt két-három hónappal abba kell hagynia a fogamzásgátló tabletták szedését. Nem használhat szteroidokat, ezek befolyásolják a hormonális szint változását a szervezetben. Ha antibiotikum-kúrát írnak elő, akkor a fogamzás legkorábban két-három hónap múlva megtervezhető.
6. lépés
Már a fogantatás előtt próbálja elkerülni a stresszt, a felesleges izgalmat. A legjobb megoldás az, ha nyaralni megy a házastársával, és pihen egy kicsit.
7. lépés
A házastársakat kudarc nélkül orvosnak kell megvizsgálnia. Számos olyan betegség létezik, amelyek sok éven át nem érzik magukat, és csak tesztek átadásával lehet kimutatni őket. A házastársak egészségi állapotának bármilyen eltérése befolyásolhatja a terhesség lefolyását és a gyermek normális fejlődését.
8. lépés
A gyermek fogantatásának esélyeinek növelése érdekében az ovuláció során szexelni kell, amely 2 héttel a menstruáció előtt következik be. Nem szabad minden nap szexelni, mivel a megfelelő számú spermium helyreállítása körülbelül egy napot vesz igénybe.
